Доброе утроооо! Ловите тренировку на ноги и ягодицы

Как ни пыталась, не смогла с Миркой записать полностью, поэтому только первые 2 круга

4 упражнения, 40 сек работа/20 сек

1 - присед с широкой постановкой стоп и подъем на носки

2 - присед и три пульса внизу

3 - выпад в сторону с касанием противоположной стопы (на правую)

4 - выпад назад и три пульса (той же ногой, которой делали выпад в сторону)

5,6 - повторить на левую

Вообще, в планах было 3-4 круг усложнить и сделать интенсивнее, но поскольку записать не вышло, можете самостоятельно добавить выпрыгивание в 1 и 2 упр

Всем хорошего дня🫶🏻