Всем привет! Каждая тренировка для нас - это челлендж, потому что приходится делать ее с детьми

Сегодня получилось около 12 минут, при желании вы можете отмотать на начало и повторить либо завести таймер на 60 сек работа/30 сек отдых

4 пары упражнений
1️⃣высокое поднимание бедра 4 раза - прыжки джампинг Джекс 2 раза
2️⃣ скалолаз 4 колена - отжимания 2 раза
3️⃣ скейтер 4 раза - прыжок в планку 2 раза
4️⃣ прыжки в планке ноги врозь - 4 шт - фрог джамп 2 раза

💓 перед началом тренировки обязательно сделайте суставную размене