Всем привет! На улице дождь, но это не повод пропускать тренировку 🙃

Вы справитесь с ней дома!) нужно только чуть-чуть места)

1. Спринт вправо, широкий прыжок влево (сначала делаем вправо, в следующий раунд меняем сторону)

2. Выход в планку (червяк), подскок, прыжок наверх и шафл назад

3. Серфер берпи - прыжок в планку, затем подскок и прыжок с разворотом

4. Шафл из стороны в сторону - приставные шаги из стороны в сторону с касанием пола

5. Прыжки в полуприседе из стороны в сторону


Каждое упражнение делаем по 40 секунд, без отдыха!
4 круга ❤️🔥

Кому нравится, ставьте реакции 🔥