Ловите короткую интенсивную 15 минутную тренировку 🔥🔥🔥

ТАБАТА 30/10
4 упражнения

1. Выпад в сторону - выпрыгивание наверх
2. Прыжки в планке ноги врозь - прыжок пятки к ягодицам (опция джампинг джек)
3. Медвежья походка (4 шага вперёд - 4 шага назад)
4. Прыжок вперёд в присед и разворот на 180 (если пространство не позволяет, присед с выпрыгиванием на месте и разворотом на 180)

30 секунд упражнение
10 секунд пауза

3-4 круга с отдыхом 1-2 минуты

Есть вопросы по технике , задавай ⤵️
Если сделал тренировку, отмечай в комментари⤵️