Первый осенний кардио комплекс! Холодно не будет 🔥🔥🔥
1️⃣ Высокое поднимание бедра
2️⃣ Червяк
3️⃣ Прыжок в сторону и наверх
4️⃣ Скалолаз
5️⃣ Присед с выпрыгивание
6️⃣ Конькобежец
7️⃣ Выпад со сменой ног в прыжке

2-3 раунда
30-40 сек упражнение
15-20 сек отдых

Интенсивность подстраивайте под себя, главное - правильная техника выполнения упражнений ☝🏻 Ечлм есть вопросики, пишите в комментариях
И ставьте реакции 🔥