Как насчёт дополнительного отягощения? Не в виде ребёнка 😂

Тренировка с фитнес-резинкой с акцентом на 🌰

1. Присед
2. Выпады
3. Отведения
4. Шаг в сторону в планке
5. Подъем ноги в планке
6. Ягодичный мостик с разведением

Сделай 15-20 повторений каждое движение и на каждую ногу. Повтори 3-4 круга🔥

Ставьте реакции🔥🔥🔥