Ловите наш разминочный low-intensity комплекс с последней тренировки в Лужниках

1️⃣ Присед с широкой постановкой ног
2️⃣ Червяк (возвращаемся в присед и держим небольшую паузу)
3️⃣ Выпад назад - кик (поднимаем бедро и выпрямляем ногу) выполняем сначала на одну ногу, потом на другую
4️⃣ Отжимания с колен

45 секунд упражнение и 15 секунд отдых
Пауза между кругами 30-60 секунд
Всего 3 круга

Кстати, уже завтра тренировка adidas training в Лужниках. За подробностями пишите в комментарии ⤵️