В последнее время ко мне как к психологу приходит невероятное количество запросов, связанных с тревогой, паническими атаками и напряжением в теле.

И, наверное, я особенно замечаю эти запросы потому, что сама знаю это состояние не только как психолог.

Я прошла через очень острый период тревоги — с бессонницей, криками по ночам и постоянным ожиданием, что что-то может случиться.

Я уже была в личной терапии. Процесс был не быстрым. И в какой-то момент в мою жизнь вошла йога. Настолько, что уже через полгода я пошла учиться на преподавателя.

Я выбрала метод, в котором много телесного контакта.

Я работаю с учениками руками, ногами, телом и голосом.

Голосом веду через практику. Прикосновением могу показать направление движения, поддержать, помочь найти положение.

Но для меня в этом контакте есть еще кое-что.

Когда тело долго живет в ожидании опасности, доверие не возвращается по команде "расслабься".

Иногда ему нужен другой опыт: рядом есть другой человек, я чувствую его присутствие, и со мной ничего плохого не происходит.

Именно поэтому для меня прикосновение в йоге — не только способ помочь человеку точнее выполнить асану или углубить положение.

Это про опыт, в котором я прикасаюсь к телу не для того, чтобы причинить боль, а чтобы помочь ему найти больше пространства, устойчивости и свободы.

Всем своим присутствием рядом с человеком я стараюсь донести:

"Все хорошо. Я рядом. Ты в безопасности. Можешь мне довериться".


*Фото сделано в студии Let's Do Pilates