🍁فصل سودا؛راهنمای زنده ماندن در پاییز!
#پاییز از راه رسید؛فصلی با مزاج سرد و خشک که برای مزاج‌های سوداوی، سخت‌ترین فصل سال است!
📖: پاییز سرد و خشک است و افراد با مزاج سوداوی (سرد و خشک)بیشترین تأثیر را از این فصل می‌گیرند.
اگر مراقب نباشید،این بیماری‌ها به سراغتان می‌آید:
🔸افسردگی و بی‌خوابی
🔸خواب‌های ترسناک
🔸یبوست و نفخ
🔸بواسیر و لخته شدن خون
🔸خشکی،لکه‌های تیره و ترک پوست
اما نگران نباشید!با رعایت ۵ فرمان طلایی در پوستر جدید جانطِب، می‌توانید از این فصل طلایی لذت ببرید:
۱.🧴مراقبت از پوست با ترکیب روغن زیتون و آب
۲.👃رطوبت‌رسانی به بینی با روغن بادام شیرین
۳.😴 تنظیم خواب(ساعت ۱۰ شب بخوابید)
۴. 🚶♂️تحرک ملایم و نوشیدن مایعات مفید
۵.🏞️ سفر به مناطق مرطوب
🚫 لیست سیاه پاییز(این‌ها را نخورید!):
❌ گوشت گاو،سوسیس،کالباس، پاچه
❌ سیب‌زمینی،گوجه‌فرنگی،لوبیا سبز،ریواس،گشنیز
❌ مرکبات ترش، توت‌فرنگی،سنجد، زرشک
❌ دوغ،کشک،پنیر کهنه
❌ آبلیمو،آبغوره، ترشی، سرکه، سس گوجه
🧠: غم، تنهایی، تفکرات دقیق و نگرانی بیش از اندازه، علائم سوداوی شما را چند برابر می‌کند.
👇 شما در پاییز بیشتر از چه مشکلی رنج می‌برید؟
@JANTEB_ZUMS💫🌱
Post #193
65
- ❤ 4