Живу телом. Соматические исследования с Изидой

"Что вы себе позволяете?
..
Немедленно начните позволять себе больше!"

Вчера на первой соматической встрече в кругу много звучало о том, чтобы разрешить себе всякое. Жить для себя, например.

И в процессе родилось интересное.

Разрешать себе что-то и перестать запрещать себе что-то - это два разных упражнения.

Иногда, прежде, чем разрешить себе получать удовольствие от жизни, стоит поискать и отпустить рубильник, который запрещает нам это.

Между "не давать себе отпустить напряжённую мышцу" и "разрешить мышце расслабиться по-настоящему" порой лежит не один короткий шаг. Там иногда метров сто.

Недавно я смотрела лекцию о нейрофизиологии движения. Там подробно рассказывалось, как именно мозг даёт нам сигнал взять чашку со стола например.

Знаете, что меня больше всего впечатлило? Даже не многослойность и многосложность такого простого процесса.

Я удивилась, что первым делом мозг снимает с тормоза нейроны, которые удерживают нас от разных спонтанных движений. (Они, кстати, и повреждаются при болезни Паркинсона) И только потом запускается новая петля, которая потом доходит до моторных нейронов. (Это если оооочень упрощённо)

То есть мы сперва снимаем себя с тормоза! И только потом жмём на газ, представляете?
И это разные команды.

Итак, уважаемые знатоки, внимание вопрос (для рефлексии):

• Что я хочу себе разрешить?
• И что мне нужно сперва перестать себе запрещать?

Иногда можно устроиться уютно внутри себя:
Разместиться внутри изгибов и полостей так,
чтобы ничего не мешало.
Завернуться в плед бытия:
в дыхание, кожу,
неизвестно откуда пришедший покой.
Накрыть себя теплой тьмой,
в которой мерцает внимание.
Слушать, что шепчет сладкая тишина.
Не пытаться удерживать мир.
Уже не пытаться.

Александр Гиршон.

------

Добралась до своей норки. Мне тепло и тихо сегодня. И где-то в глубине памяти всплывает любимый стих одного из моих учителей.
Вы ды хаааа юю.


Чтобы вдохнуть новое

О ценах и ценностях.

Все пробные занятия в студии - 300 р.

Далее разовое посещение всех часовых занятий - 700 р.
Телесные практики (2 часа) - 1000 р.

А можно по абонементу.

Цены на этот сезон:

4 занятия - 2400 р.
8 занятий - 3900 р.
12 занятий - 5200 р.

Есть безлимитный вездеход - 7000 р.

Абонементы студии у-ни-вер-саль-ны-е!

По ним можно посещать любые группы, любые направления. Сегодня Трайбл, завтра телесные практики? - запросто! Все занятия веду я, так что зачем плодить сущее без надобности.

Абонементы сроком на один месяц с момента покупки. В случае моих отмен, срок продляется. В случае вашего форс-мажора, болезни, ПМС - тоже можем продлить, обсуждаемо.

А ещё!! Есть у нас тариф семейный!

Мамы с дочками могут заниматься по одному абонементу. Мы такое любим, практикуем. Двойная выгода получается. И мне группа быстрее заполняется, и вам вместе веселее и экономнее.

А так же есть возможность индивидуальных сессий:
• Танцевальные тренировки - 1500 в час.
• Соматические сессии - 2000 р.

И на них также можно приобрести абонемент:
10 танцевальных занятий - 13000 р.
10 соматических сессий - 18000р.

Оплачивать можно как наличным, так и безналичным способом.

В подарок купить абонемент тоже можно, но только уточните, что одариваемый его точно желает)

Фух, вроде старалась все вопросы учесть. Но ежели остались, заносите в комментарии, продолжим отвечать.

Смотрим с Константином в светлое будущее.

Завершили сегодня наш пятидневный семинар IBMT, посвященный коже, мембране клетки и фасциям.

Кожа и мембрана для меня это ещё и работа с контейнером. Замечаю, как за последние четыре года мой внутренний контейнер заметно подрос. Теперь я вмещаю в себя достаточно много.
И каждая новая сессия - как ещё одно расширение.

Больше пока сил рассказывать нет, ущталя.
Завтра лечу домой.

Понятно ли, о чем я? Или стоит развернуть подробнее?

Пора!
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ!

Ну, что, вы уже вернулись из отпусков, всех пристроили по школам, кружкам, садикам, собрали урожай, настроились на осень?
Как насчёт того, чтобы посвятить время себе любимым?

В эту субботу, 19 сентября с 11:00 до 16:00 приглашаю вас в мою Студию живого тела и танца • iZiDA.

Расписание классов:

💜11:00 - Трайбл Фьюжн - танцы женского племени.

Кому хочется неспешной грации?
Царская осанка, текуче-медовая пластика, виртуозное владение телом - и все это из ощущения своей силы и витальности. Если богини танцуют, то это как-то так и выглядит.

💚12:00 - Живое тело - Нескучный фитнес по-африкански.

Если вам тоже скучно ходить в спортзал и становится уныло от мысли о гантелях, знайте - можно по-другому!
В программе нескучная анатомия нашего удивительного тела, биомеханика движения, миофасциальный релиз, суставная гимнастика.. и все это с соматическим подходом да под жаркую африканскую музыку. Пора закрутить страстный роман со своим телом!)

💜13:00 - искусство фаершоу - огненная нейрогимнастика.

Здесь я делюсь своим опытом 14 лет работы в Фаершоу.
Во-первых, это весело)
Во-вторых, это классная телесная активность. Особенно для верхней части тела.
А в-третьих, отличный способ нарастить новые нейронные связи, поработать с координацией и пространственным мышлением, разгрузив при этом мозг от посторонних мыслей.
Приходите попробовать себя в этом виде боевых искусств (а это именно оно и есть!). Состояние потока - в подарок.

💚14:00 - Соматика - свидание с любимым телом.

Мы живем всеми себями, всем телом:
Думаем им, мыслим, чувствуем, ощущаем. И верный способ улучшить качество своей жизни - это наладить ясную связь с ним.
Соматика в этом отличный помощник. Сома - значит тело, которое осознает самое себя.
Приглашаю вас попробовать и ощутить на себе - что значит осознанность на языке телесности. Познакомимся с телесными практиками и подходами и подарим себе качественное, глубокое внимание. А где внимание, там и энергия. Там и интерес. И любовь. (Это занятие идёт 2 часа)
____
Вы можете выбрать те направления, которые откликнулись вам, а можно прийти на все подряд!

Если вам у нас понравится и вы приобретаете абонемент на месяц, то все занятия в этот день для вас - БЕСПЛАТНЫЕ.
А если вам понадобится больше времени, чтобы понять подходят ли вам наши занятия (И это абсолютно нормально! Выбирайте сердцем. Только по любви.) - то, каждое занятие будет стоить 300р.
Информация по абонементам - в следующем посте.

Студия находится прямо в центре, рядом с ТЦ Мега:

Озерова 17б, 2 этаж, Каб. 211

Есть бесплатная парковка (просто дайте знать, что она вам понадобится)

Запись обязательна, ибо зал достаточно просторный, но все ж таки имеет свои физические границы))

Все вопросы можно задать в комментариях или в сообщениях.

До танца!

Куда ж ты там ездиешь, Нина?

Вот уже пятый год каждые полтора месяца я катаюсь в Москву разгонять тоску соматикой)

Моя альма-матер -
Институт IBMT - Integrative bodywork and movement therapy - Интегративной работы с телом и терапии движением.

Основан он Линдой Хартли. И филиалы есть в четырех странах: в Великобритании, в Германии, в Литве и в России.

Готовят у нас соматических терапевтов. Но чтоб не путаться, давайте называть это соматический практик, ибо не врачи мы.

Учебная программа длится три года. После ее прохождения меня пригласили стать ассистентом, и я с радостью согласилась. Можно вывезти девушку из соматики, а вот соматику из девушки - низзя))

Буду ещё рассказывать про наше бытие. А пока вот посмотрите, как проходят мои утры ассистентские.

Мож вопросики какие есть? Задавайте. А то мне то изнутри, как это часто бывает, кажется, что все и так всё знают и понимают. Но я догадываюсь, что не)))

Шлю весточку из Москвы.

Вчера у студентов IBMT второго года случился первый день семинара.

Нынче исследовали кожу и касания к ней.

Очень красивой мыслью хочу здесь поделиться:

Границы - это место, где мы размещены, а не только то, чем мы защищаемся от мира.

Поживите с этой идеей сегодня)

(А на фото - интересное про разные рецепторы внутри нашей кожи)

Ух, какой нынче ветер за окном! Только что синхронии принесли мне важное послание. Очень в тему сегодня.

Хоть в этом году надо не забыть купить календарь от Светланы Сёдерберг. Так мне нравятся её творения. Очень они трогательные и трогающие.

Late bloomer - так говорят про человека, который поздно раскрывает свой потенциал.
(А поздно - для кого?)

Очень красивый и наглядный пост нашла в соседней соцсети.

Абажаю такое! Нам всегда есть чему поучиться у природы. Мы ее часть.

Размышляю о том, где я нынче, на какой стадии моей жизни. Как-будто, в августе)

А вы?

Так соскучилась по своей альма-матер, что уже хожу пакую чемодан.

Четыре года нынче, как я нырнула в это, и совсем не хочется выныривать.

Малодушно думала пропустить первый семинар, ибо сентябрь же, нужно открыть сезон в студии, но поняла, что не могу! Никак, совсем.

Еду обнять дорогих учителей, дорогих одногруппниц-ассистентов (такой дримтим у нас нынче случился, просто ах!) и дорогих студентов - второкурсников. Еду побыть в поле IBMT.

Один из самых первых паттернов развития движения, который открыла Бонни Бэйнбридж Коэн - Sponging - Пропитывание. Это когда эмбрион ещё состоит из нескольких клеточек и похож на губку. Есть такие водные живые организмы. И они питаются тем, что впускают в себя все, что есть вокруг них. И фильтруют самое важное.

Когда я приезжаю в наш институт, я чувствую себя такой губкой - напитываюсь всем, что есть: людьми, беседами, касаниями, заботой, знаниями, соматической мудростью.

В общем, поеду!

А как вернусь, буду напитывать этим всем тех, кто придет в моё пространство)

Вернусь 17 числа. А 19 планирую день открытых дверей в моей студии.

Такие дела!

Образование или просвещение?

Первое дает тебе навык и формирует тебя как специалиста. Имеет четкий план и метод. Учит делать. Дает ответы на вопросы. Образование, в нынешнем его понимании, довольно утилитарно и практично. И это хорошо.

Просвещение же на выходе дает еще больше вопросов. Учит смотреть вокруг и внутрь, учит всматриваться, учит подвергать сомнению, не ослепляться авторитетами. Но самое важное, как мне видится, просвещение дает возможность найти опору внутри себя. Полагаться на свой разум, а не на чужие догмы.

SAPERE AUDE - Дерзай знать!

Или, как перевел это с латыни Кант:

"Имей мужество пользоваться собственным умом!"

Просвещение меняет качество понимания.

Но не нужно их противопоставлять. Просвещение может быть частью образования, а образование — инструментом просвещения.

Например, я много лет веду занятия, где обучаю людей определенным танцевальным движениям, упражнениям, рассказываю про анатомию и биомеханику. Это, по сути, образование.

А еще я рассказываю людям о том, как удивительны наши тела.

И, например, предлагаю сравнить: как ощущается движение, когда мы направляем внимание в наши мышцы, а что меняется, когда мы движемся из наших костей?

Или закидываю такую идею: "Чтобы твой танец стал текучим, вспомни как много разных жидкостей течет внутри тебя, в тканях и клетках".

Рассказываю людям эмбриональные сказки и всяческие фантастические подробности сотворения и развития нашего тела: "Знаешь, наша кожа и мозг родились из одной праткани - эктодермы. Они прямые родственники! И это можно поисследовать."

(А еще я порой говорю с людьми на каком-то совершенно птичьем языке. А часто я говорю с ними больше не словами, а телом. Своей нервной системой, вот, например. А иногда - просто касанием. И все это служит тому же.)

Насколько это практично? Как измерить пользу от такого? Понятия не имею. А в чем измерять-то?

Мне поэтому так непросто бывает вести блог о своем деле, потому что я не хочу его делать тупо образовательным (хех, оксюморон). И тем более - сугубо развлекательным.

Я ведь не совсем учитель. Я, скорее, просветитель. Человек с фонариком.

В чем моя польза? Когда я приношу человеку свет, ему может стать яснее.
Например, яснее о том, как он устроен. Человек может начать внимательнее вглядываться в себя (во всех смыслах). А там может вспыхнуть интерес. А интерес - это производная любви.
А "без любви все грех", - как мудро было сказано в одном анекдоте.

У меня есть совершенно корыстное желание - жить в мире, где людям интересно жить. Где людям интересна жизнь и они сами. То есть, по сути, я мечтаю жить в мире просвещенных людей. Образованные пусть тоже будут, конечно. Но не о них мое сердце тоскует.

Поэтому сама, порой совершенно по-партизански, распространяю вокруг себя свет и сладость (с), заражаю других интересом к своему телу, любовью к своему телу. Заражаю интересом к жизни. А тот, кто любит жизнь, тот будет мир строить, а не разрушать. И в них мир нынче очень нуждается сейчас.

В общем, телесные, по следам Дня знаний, хочу напоследок процитировать даже уже не Канта, а Горация:

SAPERE AUDE - ДЕРЗАЙ ЗНАТЬ!

Я сегодня обновила свой осенний плейлист.

Так звучит для меня осень в городе К.

В этом году я признала про себя важную правду: я воспринимаю (и люблю) этот мир, прежде всего, ушами. Я этот мир слушаю.

И мне крайне важно - что звучит вокруг меня. (И что - внутри)

Поэтому в моих плеерах десятки разных плейлистов под очень разные задачи. (И подписки на музыкальные платформы я буду оплачивать до последнего)

А у вас чего? Похоже ли звучит у нас с вами осень?

И какими органами чувств вы прежде всего воспринимаете мир?