94/100

Насколько четкое ваше намерение?

Ищем 4 различия:

🤩У меня сидячий образ жизни, хотелось бы больше двигаться
🤩Хочу ходить 10 000 шагов в день
🤩Хочу ходить минимум 8 000 шагов каждый день, в среднем - 10 000 шагов за следующие 90 дней
🤩В следующие 90 дней я буду ходить минимум 8 000 шагов каждый день, в среднем - 10 000 шагов, для этого увеличиваю продолжительность утренней и вечерней прогулки с собакой с 15 минут до 45 минут

Последняя формулировка не просто содержит четкое намерение, у которого есть и метрики, но и способ достижения.

Четкое намерение - один из ключевых элементов, через который мы можем достучаться до той части нашего мозга, которая позволяет совершать изменения в жизни. И если в детстве нам достаточно просто оказаться в нужной среде, то во взрослом возрасте - так не работает. Без четкого намерения любое наше "хотелось бы" останется на полке.

Фан-факт обо мне. Этот пример цели из моей жизни. У меня была серия из 427 дней подряд > 8 000 шагов в день. И благодаря этому периоду сегодня я больше не держу эту тему в фокусе. Отслеживаю только на уровне месяца. И это всегда больше 10 т. шагов в день. Пример как фокус перерос в стиль жизни. А вот новую цель и новую планку, которую я поставила, когда завершилась так серия - 10 тысяч каждый день и 10 км на московском марафоне, я так и не выполнила. И знаю, почему. Но об этом - в другой раз.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Возьмите сегодня три ваших самых важных хотелки и перепишите их с глаголом "буду".
Загоризонт Ирины Загорской
#zagorizont_100daysbeforeNY