Хочу с вами поделиться важным сегодня. Заметил за собой один повторяющийся паттерн: меня хватает примерно на 2-3 месяца активной работы, после чего я чувствую дикую усталость, и такая история повторяется постоянно и похожа на американские горки. И так по кругу: всплеск сил и энергии, потом полное истощение, отпуск и всё повторяется..
Сначала под сомнение попало курение - бросил, потом алкоголь - тоже бросил. Со сном и базовыми вещами тоже всё норм. И вот когда дело дошло до новой стадии, когда от физических тренировок не устаешь, но внутренних сил нет ни на что, как ни мотивируй себя, я начал искать новые способы восполнить энергию и наткнулся на новый для меня термин - ассертивность.
Как обычно, когда я что-то не понимаю, то
Моя следующая гипотеза моего, пусть будет выгорания, связана не с количеством работы, проектов, усилий или частотой тренировок или отсутствием отдыха.
И причина всего этого - неассертивное поведение:
1. Избегание конфликтов — я мастер спорта по сглаживанию углов, зовите, если что 🙂
2. Быть хорошим - всё что угодно, только бы не быть плохим в глазах других: руководителей, друзей, партнёров. Дать денег в долг? Берите, только скажите мне, какой я хороший.
3. Личные границы - я столько об этом слышал, мол, надо границы эти ваши устанавливать и только сейчас понял, что это такое.
4. Замалчивание - проще промолчать, чем другому сделать плохо. Не понравилась еда в ресторане? Ну ладно, это же мне не понравилось, не буду об этом говорить.
Если хотя бы один пункт про вас, я вас поздравляю, давайте лечиться вместе.
Короче, я теперь хочу себе установку вбить в голову, что выгорать — не выгодно. И отпуск, смена деятельности, работы, обстановки - это всё не поможет, потому что проблема не в них.