Выгорание или как не забить на всё...

Расскажу немного про свой опыт, опыт сотрудников, которые были у меня и попробую упаковать в виде небольшого поста)

◻️Начну с того, что выгорание свойственно не только ИТ спецам, но вообще всем поголовно. Т.е. как только ты тратишь слишком много услилий и в тоже время не восстанавливаешься - горишь... и потом ну очень сложно собраться и вылезти из депресняка.

⚠️Почему это происходит?⚠️

◻️В поисках идеального кода и продукта или высокой интенсивности, мы часто ставим перед собой слишком высокие цели;

◻️Быстро меняющаяся требования требует постоянного обучения и адаптации, что утомляет;

◻️Дизбаланс... Работа 24/7 истощяет эмоциональные и физические ресурсы, а они всегда ограничены;

💊Как предотвратить выгорание? 🗝

📝Ставлю максимально реалистичные цели и сверяюсь получается или нет, когда не получилось, задумываюсь, а почему нет и корректирую курс.

📝Цель и задачи, которые мы себе ставим в рамках достижения цели должны идти путем, которое доставляет вам удовольствие или, как минимум, положительно восприниматься вами;

📝Признаю свои пределы. Нет ничего плохого в том, чтобы просить помощи или делегировать задачи. Я не супергерой)) (а хочется им быть);

📝Соблюдай баланс. Работа важна, но важен и отдых: хобби или занятие, где ты можешь черпать ресурсы и энергию!

Хотя признаюсь, я имею страсть брать больше чем могу позволить себе задач и проектов, но вот путь я подбираю таким образом, чтобы энергия возращалась! А как ты борешься?

➿➿➿➿➿➿
✈️ @it_underside