404 KIDS SEE GHOSTS (生产力之王版

晨练之外，最近加了 1 个小时的晚间拉伸时间，活动脖颈、肩胛背、胸锁乳突肌这些重要部位，对整天耗费劳作的身体状态恢复太重要了。

晚间抽出 20 来分钟，基本可以跟练 1 个完整瑜伽拉伸动作。大有裨益。

#whispers

人进化到现在，耗费才是最大的生产力和幸福。太阳，时间，财富，热量，算力。#mood

生产力全自动化小技巧·壹

多创建流程化脚本（无论是 skill 脚本还是 json 插件），当 Agents 去智能识别、Cron 调用、Computer Use 这些点击的时候，完全降本增效！而非全部都走 Tokens，Keyboard Maestro 这些也都可以用，穿插流程。

好的自动化是 Agents 模型能力+ Skills 脚本环境+ Context 上下文记忆能力，所有互联网交互基本夯穿。

相关链接：
1. 我所有工作流/生产系统概括 3ST BRAIN-INTELLIGENT
2. Codex 预览研究记忆功能

#aha

拉个线程，个人生产力进化图 2026（非时间线意图）：

当你使用 word/ office 工具
当你使用文件夹命名
当你使用文档管理
当你使用搜索功能
当你使用 note 工具
当你使用标签功能（2007）
当你使用超链接格式
当你使用 pkm 知识管理
当你使用热键功能
当你使用思维工具
当你使用双链功能（2019）
当你使用 rss 信息管理
当你使用 keyboard maestro 类模拟自动化
当你使用 srs 记忆学习
当你使用 ai chat（2022）
当你使用提示词功能
当你使用 api 工具
当你使用 mcp 功能
当你使用终端 cli 工具（2025）
当你使用 skills 功能
当你使用 ide 代码开发工具
当你使用 cdp 浏览器自动化
当你使用 agents ima 工具（OpenClaw/Hermes）
当你使用 heartbeat 和 cron 代理自动化
当你使用 ssh 远程管理
当你使用 ade 代理管理工具
当你使用 memories 记忆管理
当你使用 agents harness 任务编排
当你使用 computer use 跨 app 自动化
当你使用 llm wiki/memories 管理
...
当你使用加速视角洞察到周围和谐与平静

#meme

Codex Chronicle research preview
https://x.com/thsottiaux/status/2046291546325369065

Codex 今天更新了预览研究记忆功能，直接利用屏幕的上下文来改善和增强记忆，结合 Computer Use 插件 Combo，真正能够随时如意地看到和操纵你的电脑，加速自动化。

设置的个性化中开启。目前早起测试消耗大，不过今天也重置了 quota。现在面向 PRO 及 Mac 用户开放。

Context 重要性毋庸置疑，是所有所见所得。这个操纵最开始使用 AI 语音软件 VoiceInk 的时候貌似也有屏幕上下文的概念。

#codex

我从好几年前的 Keyboard Maestro 就开始思考系统级跨 APP 自动化场景，现在的 Computer Use 直接夯穿。#aha

Codex Computer Use 好用到哭泣，审批处理飞书犹如万神殿神助。#mood

技术进化带来对时间和与周遭关系的心灵感受是最动人的部分。#whispers

赞美 Codex
https://openai.com/codex/
https://x.com/OpenAI/status/2044827705406062670

Codex Computer Use 杀死比赛。最近 Codex App 更新的 Mac 系统级/跨 APP 操作插件，视觉识别、模拟点击、后台运行，无所不能，极致优雅。目前问题主要还是较慢，这是可优化部分。

这已经加入我自动化重器之一，微信（CLI 审核严格）、飞书（个人授权问题）彻底拉起，联动其它自动化部分，基本所有关于界面的操作无缝放行，固若金汤！

以前我的观念是所有工作 Code 化/ 关于架构；现在是探索所有交互 Agents 自动化！形式先于架构。

#agents

周五拥有极长的白昼幻觉，它吞噬和让你代偿更多时间。当然，这只是现代社会运行的 1 个临时性 BUG。#whispers

我现在健身练 3 休 1 拉满，睡眠早睡早起拉满，自己做干净间歇饮食拉满，每天洗冷水澡拉满，都是为了训练我的 Human agent。

我左手 Codex，右手 Claude code，左武器 OpenClaw，右武器 Hermes；我现在工作已经全部自动化；我拥有更多时间，更多精力，更低皮质醇。

我配赢吗？

#mood

文化正在回归
https://x.com/dioscuri/status/2043661976534950323

Henry Shevlin 加入 DeepMind 作为哲学研究员。据我所知，Anthropic 和谷歌是目前哲学家含量最高的 AI 公司，Amanda Askell 一直在参与和推动 Claude Code，Mythos 系统卡明确引用马克·费舍尔；自然哲学家 Richard Ngo 参与过 Deepmind 和 OpenAI 的研究工作；作家 Steven Johnson 一直在 Notebooklm 幕后工作。

Midjourney, Linear, Every 这些科技公司都曾公开招聘哲学家、作家和记者。

#humanity

https://www-cdn.anthropic.com/08ab9158070959f88f296514c21b7facce6f52bc.pdf

据 Anthropic 在 Claude Mythos Preview System Card 介绍，Mythos 会反复主动提起英国左翼文化理论家 Mark Fisher，以及美国哲学家托马斯·内格尔和他的论文《作为一只蝙蝠是什么样？》。

#ai

#ye

POV:

虚假的 AGI 生产力：折腾 AI 到作息紊乱、陷入 Agents Porn 越来越忙。

真正的 AGI 生产力：早上好。最近半个月我 9 点入睡 5 点起，状态充沛。
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早睡比较简单，我认为重点是呼吸，睡眠和清醒态的媒介是呼吸，当你专注感受呼吸从沉厚到轻盈时，你会很快入睡，反之清醒。其它物理隔离、饮食、运动状态其次。

睡眠、饮食和健身应该纳入个人 AGI 状态评估重点，甚至可以将自己当做 Human Agents。当然，重点部分是意识到所有的生产力是服务于当下和你自己，这是重要的。

#mood

https://hevy.com/
https://github.com/Dor256/hevy-cli

最近我在用 Hevy 这个健身记录工具，它能接入 API、安装 CLI 和 Skills 自动化所有操作，页面极简、可买断，爆杀训记和 Strong。

这成为我继 Roam/ YNAB 这些后又一个幻神玩具，Agents 工具。现在工具的基本素养是作为服务的 API 被拉取，没有 CLI 和 API 的工具都流氓。这个开源 CLI 可以参考，自定义。

#tools

诸位，早上好。

断更就是在沉淀。这次不是在黄金树研究律法，也不是天守阁拼刀，这次捎来的讯息：2026.3.18，我来到了自己的 AGI 时刻，已经全量自动驾驶 1 份职业工作。

如果说 Overview effect 是空间感带来的认知震颤，那技术发展也会带来时间感的心灵震颤和平静。这也是我所说，当工作节奏被拉到不属于现代智人的高度，周围一切你都会感觉到慢与和谐。最开始认为 AI 解放自己，后来会感受到 Agents 驾驶增加工作量和时间，这些都无关紧要，重要的是感受心态/ 心灵的变化，这是进化体验。

感恩所有发展的智能基建和技术生产力，目前我仅拥有 1（10%）台性能全开的 Mac Mini 和 MBP。New level。

最近开始关注游戏。

#mood

10 台 Mac mini 能让我跨越阶级吗？#mood

现在的工作持续分发、延迟摘取（绿点是已完成会话），这样慢慢能形成来回 Check 的心流加速度。#whispers

过时且珍贵的东西

技术、工具、时间会过时，但过程形成的认知、手感和进行时氛围不会白费。大模型/ Agents 能力日增月益，与它们相处的经验都会绝版，过了就不再恢复。现在每段时间的 Hands Dirty 经验都极度珍贵，朋友说这是参与当下一次性表演的入场券。

如果说以前的学习带有某种生产性耗费疲惫，现在学习则是彻底的耗费欢愉，资源、身体全部熔毁在这个经验复利最大化持续时代。

#thoughts