保护视力

最近去眼镜店测视力，左眼度数 75，右眼 25，体检视力也双 5.1。感觉我的眼睛调节能力较强，测试的时候能感觉到瞪眼调节焦距，看到差别。

我的视力巅峰应该在高三，当时空军体检 C 字表双裸眼视力 1.2 往上。我大学期间用眼习惯简直糟糕，侧躺、关灯磨眼，闭上眼后感觉到灼烧和黑白光点闪烁，几乎穷尽到光的消失。我有飞蚊症，视野内有点悬浮物，这几乎不可治愈，但也习惯了。最近几年的阅读量和屏幕使用时间大幅提升，眼睛磨损到这程度完全能接受。

关于眼睛，我在不断探索眼睛保护措施，目前我坚持和执行有 2 个习惯。我电子设备几乎不用 Dark 模式，无论是手机还是电脑，据有反馈提到 Dark 模式需要更多「眼睛注意力」和聚焦，也就是更用力观看，White 模式则整体光线分布平和。更重要的是提醒我在晚上阅读和观看需要开灯，甚至晚上用手机也会开后置灯，这样眼睛会舒服很多；另外，我每天会做眼保健操，当按摩。

我目前还在练习 2 个习惯。间歇性闭眼，最近用的屏幕使用提醒工具 Timerge 每隔一段时间会提醒，我隔 50 分钟就会闭眼休息 5 分钟，效果不错。同时，最近和朋友交流提到「定睛凝神」练习，眼睛专注一个点感觉到视野被笼罩后进行焦距回收或放光，即眼睛的焦距和睫状肌调节训练。

现在进化速度太快，身体、眼睛、喉嗓都太重要了。本体优先。

#longlife