А ты горячая детка!

Кто тут страдает расстройствами сна, поднимите руку? 🤚🏻 Разделяю вашу боль: я много лет боролась с бессонницей. Думала, что причина — стресс, переутомление, «перегрев в голове». Консультировалась с психологом, медитировала, пила магний, читала умные книжки. Некоторые меры помогали, но временно и очень ограничено.

Моей нормой много лет был сон по 4 часа в сутки. Но это ничего. С ума сводило постоянное просыпание — каждый час-полтора. В особенно сложные периоды — каждые 30 минут. И это не просто просыпания, это мука: только Морфей укрыл тебя легким одеялком — как жар в ногах будит резким приливом. Ты крутишься на кровати, идешь в душ, куришь — возвращаешься в постель... и так по кругу.

И вот я уже почти смирилась с мыслью, что просто поломалась. Ну все уже: мне за 30, я живу в книге истории — всееее! — лучше не будет. И тут случился он...

Месяц у Танюши

Я приехала в гости к своей подруге в один очень жаркий город — настолько жаркий, что кондиционер там не выключается: ни днем, ни ночью. Обычный режим его работы - +24. Но в один горячий вечер я психанула и выставила себе +21. И... просто выключилась.

Я проспала до 12 следующего дня, и если бы не Танюшино нежное "Крошка, ты жива?" — спала бы и дольше.

Месяц с того момента все шло в том же русле: я включала кондиционер, выключалась до утра и жутко радовалась, что могу спать.

Причин успеха найти не могла — думала: это все потому, что Танюша устроила мне детский лагерь. Я не готовлю, не убираю, не хожу за продуктами — только ем, работаю и брожу по интересным новым местам с любимой подругой.

Просто добавь немного холода

Но когда я вернулась домой — мой сон снова сбежал, как кот, которому не дали второго завтрака. Меня вновь настигли и бессонные ночи, и горячие ступни, и ворочание в постели.

И вот в какой-то момент мой муж — устав смотреть, как я снова превращаюсь в лунатика на глазах, — притащил в спальню переносной кондиционер (так уж случилось, что обычные у нас — в гостиной и в несостоявшейся детской). Поставил рядом с кроватью. Включил на ночь. И я... вырубилась.

С тех пор прошло две недели, и я могу вновь сказать: я сплю!!!! Сплю, как убитая. Сплю, как никогда раньше. Сплю с ощущением, что меня наконец собрали обратно. А всё потому, что мне нужен холод, как другим людям тишина или уютное одеяло.

Так что если вы тоже боретесь с бессонницей — попробуйте не бороться с собой, а просто понизить градусы. Возможно, причина не в голове. А в терморегуляции. И да — вы просто горячая детка, которой нужен холодный бриз.

Записки админа Иришки