Одно и то же событие у одного человека вызывает панику, а у другого — лишь досаду или сожаление. В РЭПТ эта разница объясняется убеждениями человека.
➡️ Техника «Рационально-эмотивное воображение» позволяет не просто обсудить эти реакций, а потренировать новую, более здоровую эмоцию прямо во время сессии.
Как это работает: клиент подробно представляет неприятную ситуацию, проживает привычную нездоровую эмоцию, а затем постепенно меняет её на здоровую негативную, при этом сам образ ситуации остаётся неизменным.
Изначально технику разработал Макси Маултсби-младший в 1971 году. Позже Альберт Эллис адаптировал её для РЭПТ: сместил фокус на проживание эмоций и снизил роль прямого когнитивного диспута.
Важно: не меняйте образ события и не останавливайтесь только на релаксации или медитации. В РЭПТ важно продолжать работу с убеждениями, которые поддерживают эмоциональную реакцию.
📎 Практический совет: когда клиент погружается в переживание, не подсказывайте ему «правильные» чувства — дайте возникнуть спонтанной реакции. При этом целевую здоровую эмоцию важно обсудить и выбрать заранее.
Алгоритм выполнения, задачи техники и формулировки собрали в карточках. Сохраняйте в рабочую копилку!
#ИППСИ_техники
💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь