Третья встреча посвящена теме: «Стресс-менеджмент и саморегуляция в полевых условиях».
В условиях боевых действий или работы в полевой обстановке важно не только быстро оценить состояние человека, но и уметь действовать в условиях ограниченного времени и ресурсов.
➡️ Как быстро отличить боевую стрессовую реакцию от лёгкой черепно-мозговой травмы?
➡️ Как выстроить коммуникацию и подобрать понятные формулировки, чтобы снизить психологическое сопротивление?
➡️ Какие техники саморегуляции и алгоритмы помощи сослуживцам можно применять в полевых условиях?
На мастер-классе разберём особенности экспресс-оценки состояния, коммуникации с военнослужащими и техники полевой саморегуляции:
⭐️ тактическое дыхание,
⭐️ дыхание с удлинённым выдохом,
⭐️ соматосенсорное заземление,
⭐️ техники снятия мышечного напряжения.
Отдельно рассмотрим экспресс-алгоритм саморегуляции «90 секунд» и отработаем последовательность действий при острых стрессовых реакциях.
В карточках собрали подробную программу встречи и информацию о ведущем.
🔔 10 октября с 10:00 до 12:00 (мск).
📎 Подробная программа и регистрация
До встречи на мастер-классе!