Кроме того, подобная зависимость может быть результатом страха одиночества. Мы, как социальные существа, стремимся к общению и близости. Но если страх остаться одному становится чрезмерным — он превращается в желание любой ценой удерживать отношения, даже если они становятся нездоровыми. Тогда мы начинаем терпеть неуважение, манипуляции и эмоциональное давление, лишь бы не быть одному. Особенно если мы не научились устанавливать границы, выражать свои чувства и потребности.

И не будем забывать про социальные и культурные стереотипы: в некоторых культурах и семьях учат, что счастье и полноценность жизни возможны только в паре. Этот миф заставляет цепляться за отношения, боясь потерять смысл и радость жизни.

Как помочь себе?

Основной рецепт — это научиться видеть в себе ценность и развивать самостоятельность. Спорт и хобби помогут создать независимый и новый круг общения. Открытая коммуникация и честные разговоры о чувствах позволят быть честными в первую очередь с собой. Профессиональная помощь (будь то личная или групповая терапия) поможет нарастить опоры и разобраться в корнях зависимости.

#ipdc_пишет