КАК ВЕРНУТЬ КОНТРОЛЬ

В жизни мы часто сталкиваемся с «острыми» ситуациями: важные встречи, собеседования, сложные и неожиданные вопросы, или моменты, когда наш ответ влияет на будущее — все это может вызвать стресс и сбивать с толку.

Здесь приходят на помощь практики из диалектико-поведенческой терапии (DBT), которые помогают быстро взять контроль в свои руки и заземлиться. Ведь важно не только что мы говорим или делаем, но и как мы управляем собой в моменте.

#ipdc_пишет