IPDC НА СВЯЗИ

❓«Как чувствовать себя комфортно, выступая на сцене или перед большим количеством людей?»


💬 Отвечает
Екатерина Дударева, психоаналитик, специалист по подготовке к публичным выступлениям, паст-президент Бизнес-клуба и лектор IPDC:

Работа на сцене, в эфире или в любых других местах, где на вас будет обращено много взглядов — в первую очередь творческий процесс. Это значит, что во время выступления лучше отпустить контроль и дать себе пространство для небольшой импровизации.

Попытка вспомнить написанный заранее текст сделает вас похожим на робота и выключит эмоции. И как следствие, зрители начнут терять интерес.

Однако как в свободном творческом полёте не сказать того, о чём потом можно пожалеть?

Есть несколько простых правил, которые я изобрела для себя в те времена, когда работала на ТВ. Такие лайфхаки от ведущего:)

→ Во-первых, определите заранее, что вы точно не можете себе позволить
Обсценная лексика, подробности личной жизни или детали коммерческой тайны. То есть вначале фиксируем все запретные темы, а потом — что уже можно говорить во время выступления.

Например:
«Я расскажу о новых методах групповой работы простым языком, используя для примера собирательные образы героев. И еще проиллюстрирую доклад забавными историями о своих детях в контексте регрессии группы к ранним фазам функционирования.»

→ Во-вторых, заранее подготовьтесь к провокационным вопросам
Вам будет намного спокойнее, если вы до начала выступления составите список возможных «острых» вопросов. Конечно, они могут и не прозвучать, но мысль о них не будет забирать дополнительную энергию, а еще вы точно избежите эффекта неожиданности.

Например:
«Если меня попросят рассказать о своих политических взглядах, я отвечу шуткой, что оставшегося времени для подробного ответа нам не хватит.»

→ То есть, если до начала выступления вы установите условные рамки и признаете их важность — они будут служить «подушкой безопасности» для вашей психики.

И вы будете выглядеть расслабленно и естественно перед любым количеством людей.

#ipdc_насвязи