«Основные подходы, в которых я обучалась и работаю - это гештальт-терапия, экзистенциальная и трансперсональная терапии, и конечно интегральный подход (по К. Уилберу) - и через призмы этих школ мне интересно смотреть на кризисные этапы» - Виктория
Классификаций кризисов существует большое множество, вдаваться в теорию не будем, но обозначим основное:
1️⃣Кризисы могут быть нормативными и ненормативными. Нормативные - это, например, возрастные кризисы. Ненормативные - это те, которые случаются неожиданно и вынуждают нас меняться.
2️⃣Кризис может рождаться изнутри или приходить из вне.
3️⃣Есть кризисы, в которых мир остаётся стабильным, а моё «Я» меняется, и есть кризисы, в которых «Я» стабильно, а мир меняется.
4️⃣Случаются множественные кризисы - это совпадение нескольких кризисов одновременно.
5️⃣Есть шкала кризисов, на которой по балльной системе измерена интенсивность влияния тех или иных событий на нашу психику. Таблицу эту здесь покажу через несколько дней - в контексте темы расставаний.
6️⃣Внутри каждого кризиса мы проходим разные этапы - и на разных этапах у нас разные состояния и потребности.
➡️ В зависимости от типа кризиса подход к работе с ним каждый раз разный. Это в первую очередь важно понимать практикам помогающих профессий, но и просто на человеческом уровне, чтобы быть в состоянии дать корректную поддержку близким и поддержать себя в переходных состояниях:
*️⃣где-то необходима помощь в преодолении тревоги
*️⃣где-то признание работы горя
*️⃣где-то поддержка любопытства к многообразию мира и так далее…
Вообще в жизни мы проживаем очень много кризисов (переходов, пороговых состояний, переходов, изменений)…
🔴Какие-то из них объёмные, эмоциональные и глубокие - мы не можем их не заметить и при определённом уровне осознанности готовы идти в них и проживать
🔴Какие-то менее интенсивные
🔴Другие - хронически затяжные
🔴А какие-то очень ситуативные и мы даже не называем их «кризисом», но они имеют ту же характеристику: старое не работает, а как по-новому пока неизвестно - такие ситуации могут происходить по несколько раз в месяц или даже в неделю…
❓
Как вам кажется, какой процент своего времени за взрослый период вы проживаете в состоянии перемен/переходов/кризисов?… И как же на кризисы - маленькие и большие - смотрят гештальтисты, экзистенциалисты и трансперсональщики. В этом посте расскажем о первых:
⚜️ Гештальт-терапия много внимания уделяет чувствам, их осознанию и экономичному проживанию. Если очень коротко и усечённо, то в кризисах всегда есть полярность:
1️⃣ Зона опасности, вызывающая страх, бессилие, тревогу,…
2️⃣ Зона возможностей и ресурсов - здесь живут интерес и азарт
Важно получить опыт обеих частей.
Обнаружить эти части помогает терапия, и здесь очень важно, в каком состоянии находится сам терапевт и какую из частей он будет готов поддерживать (здравствуй, супервизия!). И опять же важно понимать на какой стадии кризиса находится клиент - в стадии шока, например, совершенно точно неадекватно будет искать интерес, но так случается, когда терапевт (часто по неопытности или неквалифицированности) не способен выдерживать состояния клиента…
⚜️ Экзистенциальная психотерапия особенно трепетную любовь испытывает к теме кризисов... продолжение слдедует…
#академияинтегральногоразвития #переходы #интегральноеразвитие
https://t.me/integral_practitioner