گاهی آنچه ما را خسته می‌کند، خودِ اتفاقات نیستند؛ بلکه معنایی است که به آن‌ها می‌دهیم.

دو نفر ممکن است دقیقاً در یک موقعیت مشابه قرار بگیرند؛ یکی آن را یک اشتباه موقتی ببیند و از آن درس بگیرد، اما دیگری آن را نشانه‌ای از بی‌کفایتی خود بداند.
در روان‌شناسی، تنها رویدادها نیستند که بر احساسات ما اثر می‌گذارند؛ نحوه تفسیر و تحلیل ما از رویدادها نیز نقش مهمی دارد.
خیلی ها در زندگی شکست می‌خورند ولی همه آنها دچار افسردگی نمی‌شوند.
وقتی ذهن ما به مرور عادت کند که موفقیت‌ها را کوچک و اشتباهات را بزرگ ببیند یا به نحو اشتباهی فکر کند، ممکن است افکاری شکل بگیرند که واقعیت را به‌درستی بازتاب نمی‌دهند. افکاری که در بلندمدت می‌توانند زمینه‌ساز احساس ناامیدی، اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبه‌نفس شوند.
شاید بد نباشد هر از گاهی از خودمان بپرسیم:
«آیا واقعاً ناتوانم؟ یا فقط دارم خودم را سخت‌گیرانه قضاوت می‌کنم؟»

با خودتون فکر کنید، تا حالا متوجه شدین که نوع نگاهتون به یک اتفاق، احساس شما رو نسبت به اون تغییر داده باشه؟

▫️https://t.me/insightum_ir