Ревью прошлого года
Это упражнение полезно выполнять, потому что оно целиком основано на реальности. Это отличает его от вижена, который существует пока только в воображении. За прошедший год много всего произошло. Если проанализировать, какой опыт принёс больше всего пользы, а какой не дал никаких результатов, то следующий год получится запланировать более осознанно.

Для упражнения понадобится:
✦ Два-три часа спокойного времени, в которое тебя не будут отвлекать.

✦ Ручка и блокнот.

✦ Календари, таск-трекеры, списки целей и другие инструменты с твоими задачами и встречами за прошлый год.

✦ Возьми блокнот и раздели страницу на два столбца: позитивное и негативное.

✦ Пройди по всем значимым событиям, встречам, достижениям и лёрнингам за год и выпиши их в одну из колонок.

✦ Из колонки с позитивным выдели 20% того, что принесло тебе больше всего радости и результата. Запланируй больше этого в следующий год.

✦ Из колонки с негативным выдели 20% самого гадкого и подумай, как избежать этого в следующем году. Можно поставить себе в цели избегание этих вещей.

Работает как классная практика благодарности самому себе за клёвые штуки. А закрепление хороших работающих штук постепенно делает жизнь лучше.
Если ты готовил(а) список целей в прошлом году, то полезно будет пройти и по нему тоже. Внимательно посмотри на каждую цель прошлого года. Перенеси в список то, чего не удалось достичь но ещё не потеряло актуальность. Забери полезные повторяющиеся рутины, которые важно делать каждый год. Поставь новую планку в целях, которых удалось достичь. Без сожаления выкинь всё то, что потеряло актуальность и больше не представляет для тебя ценности. Перемена в планах значит, что ты растёшь.

✦ Пост Тима Ферриса о ревью прошедшего года.
✦ И на Кинжале есть похожее упражнение с акцентом на благодарность себе.