Цели на год
Новогодние праздники — моё любимое время года. Можно забыть о своих старых глупых целях и поставить новые классные. С прошлого раза немного поменял свою систему. Ещё раз рассказываю о целях.

Структура списка целей
Мне нравится начинать любые дела с плана, структуры или видения. Сначала общая картина, затем детали. Если такой подход не отзывается, пропускай эту часть и переходи к смыслу.

Копируй себе шаблон документа и погнали его заполнять. Призываю персонализировать под себя как можно больше всего.

Со структурой я экспериментирую каждый год и в этот раз получилось математично. Мы оптимизируем то, что измеряем. Поэтому есть смысл измерять действительно важные штуки. Я завёл отдельную табличку, в которой каждый день измеряю три базовых метрики:
— Часы продуктивной работы в потоке (в часах).
— Уровень энергии (субъективное ощущение по десятибалльной шкале).
— Эмоциональное состояние (по шкале от -2 до 2, где -2 это жёсткая депрессия, а 2 — радость выше крыши).
Кажется, что эти три метрики наиболее полно описывают моё благополучие и если работать над их улучшением, то и всё остальное будет в порядке.

Дальше я провёл ревью своих сфер жизни, сократил и поделил их ни три блока для оптимизации основных метрик.

Сферы для оптимизации часов работы в потоке:
— Работа и карьера.
— Проекты и продукты.
— Писательство и публичность.
— Развитие и учёба.
Сферы для оптимизации уровня энергии:
— Осознанность и продуктивность.
— Эксперименты и привычки.
— Здоровье и внешность.
— Спорт и достижения.
Сферы для оптимизации эмоционального состояния:
— Отношения и лидерство.
— Впечатления и путешествия.
— Деньги и инвестиции.
— Покупки и комфорт.

Я оцениваю своё состояние в каждой из сфер по десятибалльной шкале и записываю этот результат в табличку с архивом годовых целей. Когда будешь ставить цели в каждой из сфер, думай как в конце года прийти к оценке 10.

Структура цели
Здесь я ничего принципиально не менял. Повторяю суть, подробнее в прошлом выпуске.

Я использую методологию ОКР. Ставлю цель и прописываю ключевые результаты, как буду её достигать. Формулирую цель с глагола и рисую в ней вдохновляющую картину меня в будущем (например, проехать 200км на велосипеде).
Хорошая цель:
— Амбициозна. Её достижение позволит совершить качественный рывок и выйти на новый уровень.
— Пугает. Вызывает чувство лёгкого дискомфорта, потому что пока не понятно, как её достигать.
— Увлекает. Двигает тебя к тому, чего ты давно хотел(а), но постоянно откладывал(а).
— Ежедневная. Её можно превратить в систему и регулярно прилагать хотя бы небольшие усилия.

Каждой цели пишу ключевые результаты — это либо какие-то метрики (тренировки, медитации, деньги), либо этапы проекта (провожу исследование, готовлю маршрут и экипировку, еду).

Каждой цели я стараюсь проставлять ответственного человека. Смысл в том, чтобы рассказывать кому-нибудь о своём намерении и вызвать в себе социальную ответственность. На какие-то цели можно даже спорить, если больше ничего не работает.

Трекер прогресса помогает не сдаваться в процессе, видя сколько всего уже сделано. Визуализации работают.