Межпозвоночная грыжа — не обязательно следствие тяжёлой травмы или подъёма тяжестей. Она может формироваться постепенно, рассказал эксперт в программе «Доктор 24».
«Межпозвоночные диски служат амортизатором в работе позвоночника. Соответственно, уменьшают нагрузку при ходьбе или физической активности. Но иногда при чрезмерной нагрузке или недостаточном развитии мышечного каркаса возникает нарушение целостности фиброзного кольца межпозвоночного диска и происходит образование грыжи», — рассказывает врач общей практики Алёна Иванова.
Чаще всего грыжи обнаруживают в поясничном отделе позвоночника, который испытывает значительные нагрузки. При этом на их развитие влияют не только физические нагрузки, но и возрастные изменения дисков, наследственность и другие факторы.
Укрепление мышц спины и корпуса помогает поддерживать позвоночник, но не гарантирует защиту от грыжи. Для профилактики важны регулярная физическая активность, постепенное увеличение нагрузок и правильная техника упражнений.
🔴 Подписаться на «Доктор 24» | Мы в MAX