Индилайт

Настроение: двойная порция индейки ✌️

Желательно, в слоеном тесте, с сыром, горчицей и маринованными огурчиками 🧡🧡

❤️ @indilight

Можно два, пожалуйста?

Сегодня в #клубзавтрак огромный картофельный драник с Филе грудки индейки, шпинатом, черри и сметаной 🧡

❤️ @indilight

Как выглядят 500 калорий?

Это может быть пара шоколадок, сладкая гранола с йогуртом, небольшой бургер... или вот такой богатый белком и клетчаткой салат с индейкой от Сильвены Роу.

Никого не призываем отказываться от сладостей, но по части пользы для здоровья выбор очевиден. Рецепт оставили вот здесь 😉

#утка #салат

🚩 @indidinner

☝️ Сильвена Роу рассказывает, как наесться на 3-4 часа всего на 500 калорий

👇

⚡️ Мы запрещаем вам отекать

Почему организм накапливает жидкость, и как индейка может помочь с этим справиться, рассказывает Диана Листопад

❤️ @indilight

Тот самый случай 👇

Когда в тарелке встречаются все лучшие ингредиенты: хрустящий домашний картофель фри, нежные сосиски Грандос с кусочками филе индейки и домашний медово-горчичный соус 🧡

😊 Рецепт от Олега Зимина уже в комментариях

❤️ @indilight

Анемия (так называют нехватку гемоглобина) сегодня встречается на каждом шагу

Если вы частенько чувствуете слабость и заметили, что кожа стала бледнее, — возможно, дело именно в этом. Организм просто недополучает железа и важных витаминов.

Сильвена Роу спешит на помощь и показывает ланчбокс, в котором есть всё, чтобы справиться с дефицитами

🚩 @indidinner

Всем высокого ферритина ⚡️⚡️

А какие продукты помогут пополнить его запасы, рассказывает наш любимый нутрициолог Сильвена Роу 👇

Осторожно, горячо 🔥

Делимся кадрами из нашего проекта «XII. Лица современной кухни»

В нем мы сняли 1️⃣2️⃣ шеф-поваров, каждый из которых занял свою страничку в роскошном черно-белом календаре 🧡

P.S. Эти и другие фото ждут вас в галерее Sistema до 30 марта по адресу: г. Москва, Бобров переулок, дом 4, строение 4

❤️ @indilight