Гнев.

Гнев — одна из четырёх базовых эмоций человека. Когда человек запрещает себе его чувствовать или выражать, он постепенно начинает подавлять и все эмоции, которые хоть немного с ним связаны. Вместе с гневом обычно «отрубаются»:

🔷 раздражение

🔷 возмущение

🔷 драйв

🔷 напор

🔷 азарт

🔷 способность отстаивать себя.

Что интересно, с отключением гнева начинает проседать и противоположный эмоциональный полюс — радость, лёгкость и безмятежность.

Человеку, сдерживающему свой гнев, жизненно необходимо найти безопасный способ регулярно его выпускать: заниматься бегом или борьбой; разбивать бутылки битой на пустыре; метать в тире ножи - иначе есть шанс совершить что-то сгоряча (в состоянии аффекта).

Многие импровизаторы боятся по-настоящему злиться на сцене, потому что в обычной жизни нас учат гнев подавлять, а не выражать. Они думают: " Если я злюсь - сцена идёт неправильно" и начинают отступать, сглаживать углы, шутить в попытке разрядить обстановку или признавать её ненастоящей, хотя именно в этот момент сцена только начинает оживать.

Гнев (как и любая сильная эмоция) это подарок партнёру - она создаёт реакцию, напряжение и возможность оттолкнуться. И если эмоция появилась — её лучше усиливать. Он работает как удобный инструмент именно благодаря искренности: он создаёт напряжение и делает ситуацию настоящей. Чем сильнее персонаж пытается сдержаться, чем дольше закипает, тем честнее и смешнее становится сцена.

Ещё одна важная мысль — «соглашаться сквозь гнев». Когда на нас кричат в сцене, хочется автоматически защищаться, и тогда сцена превращается в бесконечное колесо «нет, это ты всëм виноват». Гораздо интереснее не спорить с эмоцией партнёра, а принимать её и двигаться дальше внутри неё. (Принимая, мы сразу двигаем сцену, пропуская остальные этапы принятия неизбежного).

Любая сильная, честно прожитая эмоция никогда не остаётся внутри тебя. Она меняется. Если позволить себе прожить гнев на 100%, он трансформируется во что-то ещё: усталость, смех, слёзы, признание. Кроме того, вместе пережитый гнев рождает эмоциональную близость.

(идея поста взята из книги Джимми Кaррейнa "Импрoтерaпия")