Восприятие реальности

Открываю ✨
Наблюдаем за своими чувствами, ощущениями и мыслями. Обычно ответ приходит сразу.
Если возникнут трудности, пишите, я помогу разобраться.
Буду благодарна за ваши комментарии ❤️

А сейчас немного «магии»или на самом деле поиск внутренних ответов.
У меня есть довольно глубокая по метафорам колода и я предлагаю сейчас задать себе вопрос и выбрать одну из 6 карт.

Примеры вопросов:
▪️На что мне сейчас обратить внимание?
▪️За что я могу быть себе благодарна?
▪️Какой источник радости мне доступен уже сейчас?

Вопросы могут быть любыми другими или выберете один из предложенных.

🧘‍♀️Немного расслабления. Вдох, выдох, внутренне задаем себе вопрос и выбираем карту. Доверьтесь себе ❣️

Пишите номер, позже в комментариях появятся ответы.

#практики

✨Моя любовь и удивление к работе мак карт бесконечна!
Каждый раз искренне задавая себе вопрос, и вытягивая карту из колоды, мне попадается именно тот образ,где есть ответ. И я не устаю удивляться как ребенок! Wow!

Метафорические ассоциативные карты - это набор картинок, слов или фраз, которые помогают достать изнутри то, что словами не всегда легко выразить.
Каждая карта — это метафора (образ), которая запускает ассоциации. Человек смотрит на карту и у него всплывают чувства, воспоминания, смыслы.
Это не гадание, не магия, а инструмент для работы с подсознанием через образы.

Они мне помогают исследовать себя, осознать мои чувства и даже просто поднять настроение, все зависит от вопроса.

И здесь я всегда говорю мою любимую фразу - все ответы внутри нас.
Важен только контекст, открытость и человек рядом, который может направить ❕


#гузельопознании

✨В чем моя ценность?

Создание арт-пространства, где можно мягко встретиться с собой через творчество.Здесь не нужно «уметь рисовать» - важнее чувствовать, быть, выражать.
Моё дело - не учить и не лечить, а сопровождать: бережно, вдохновляюще.
Со мной можно замедлиться, прислушаться к себе,найти внутренний ресурс и опору.
Я рядом-как проводница, создающая пространство для открытий.

📌Какая у меня цель?

Помогать видеть внутренний свет, находить внутренние ресурсы для личностного роста, вдохновлять на самопознание через творчество,учиться чувствовать себя.
И конечно, учиться через людей узнавать себя.Так что вы тоже делаете большой вклад для меня!

PS На курсе было задание изобразить портрет арт-терапевта.

Мой портрет арт-терапевта говорит об о мне, как о исследователе, без лиц и без навязывания своего видения, во мне есть энергия и сила, помогающая увидеть то, что стоит за пределами нашего ума.

«Жизнь игра»
Вчера я вспомнила эту фразу, благодаря моей встрече, и вот что ещё осознала:
Раз жизнь игра, то каждый день я выбираю быть какой-то и кем-то, я выбираю что надеть и как при этом себя ощущать.

И вот последнее время я пробую для себя цвет и наблюдаю за своими чувствами и ощущениями.
Я редко ношу яркие вещи, например, красный был для меня слишком ярким и откровенным, и тут я купила красный свитер. И как он мне идёт, а как я себя чувствую в нем! Уверенно, проявлено, будто другая энергия просыпается, энергия живости.
Так работает для меня цвет!

И вот надеть коричневый с голубым тоже для меня новый уровень.

Вроде сочетается, а вроде и нет, кажется это слишком вызывающе, это странно, может снова черный или белый?

- мои мысли.
А потом я спросила - как я себя в этом чувствую? Как чувствует себя тело в голубом и коричневом?
И тело ответило:
ДаДаДа!
Хотелось затанцевать😍

А ещё я была на каблуках, я ощутила тело, как оно двигается, какое настроение задается и снова просыпается другая энергия.

Пока у меня нет названия этой энергии, но это для меня магия 😁

Вдруг вы тоже что-то подобное ощущали?

Магия цвета и каблуков👠

🎧Сегодня в плейлисте мне попалась песня Ain’t Got No/I Got Life, раньше я её слышала в сериале «Кухня» и воспринимала как просто энергичную песенку, не более. Я не вникала в смысл, а тут я решила ее дослушать до конца.
И что вы думаете? В ней оказался глубинный смысл.

I ain't got no home
Ain't got no shoes
Ain't got no money
Ain't got no class
Ain't got no ticket
Ain't got no token
Ain't got no God

Если не вдаваться в точный перевод, можно понять суть, что ничего не имеется, ни денег, ни дома, ни бога, ни родных и тд.

Далее в песне:

Then what have I got
Why am I alive anyway?
Yeah, what have I got
Nobody can take away

? Тогда так что же у меня все таки есть, ведь я все еще жива и что никто не может у меня забрать ?

I got my hair, got my head
Got my brains, got my ears
Got my eyes, got my nose
Got my mouth
I got my smile

I got my tongue, got my chin
Got my neck, got my boobies
Got my heart, got my soul
Got my back
I got my sex

У меня есть волосы, голова, мозг, глаза, уши и рот, у меня есть моя улыбка, моё сердце и душа.. и тд.

И в конце песни:

I've got life
I've got my freedom
I've got life!
I've got life, I'm gonna keep it
I've got life, I'm gonna save it
I've got life

У меня есть жизнь, моя свобода и я собираюсь её сохранить и удержать!

И меня осенило!

Мы часто стремимся что-то иметь, какие вещи, деньги, какие-то достижения, друзей, любви, то, что приходящее и уходящее.

И забываем про себя, про свое тело, про свою душу и свою внутреннюю силу.
А это важнее всего и это с нами всегда, в нашем доступе. В этом есть энергия, сила и жизнь и возможности.

Резюмируя, хочу сказать, что творчество, в данном случае музыка, творит чудеса и может достучаться до сердец, помочь понять истину и улучшить качество жизни.
Иногда только нужно открыть сердце и слушать❤️

Вот такое у меня случилось воскресное утро.

#гузельопознании

✨КТО Я И ЧЕМ Я ЗАНИМАЮСЬ ✨

Моя новая роль это роль арт-практика, арт-исследователя или арт-фасилитатора( англ. facilitate - содействовать, облегчать, помогать) привет иняз ✌🏻

Кто это:
ведущая, создаю пространство для творческого самопознания.
Что я делаю:
Помогаю группе пройти творческий процесс.
Не лечу, не интерпретирую, не «копаю».
Создаю безопасную поддерживающую среду.

Главное это про исследование себя через творчество, но без терапии.

В общем, я не терапевт и не художник, я — арт-проводница в глубину внутренного мира, где можно встретится с собой через творчество и найти силы, ресурсы и вдохновение.

УСЛУГИ:

Групповые творческие встречи:

1. «ПОЗНАЙ СЕБЯ ЧЕРЕЗ ИСКУССТВО»
Исследование своей идентичности через арт-практику «Рисунок имени» + мак карты (нарисуем свое имя, поищем его особенности и характер и улучшим контакт с собой)

2. «МОИ РЕСУРСЫ»
Поиск собственнного ресурса через технику коллажи. Создание своей собственной уникальной творческой работы

3. «КАРТИНА - ПОСЛАНИЕ СЕБЕ».
Создание картины на холсте акрилом. Пространство, где можно выразить себя через цвет и слово. Навыков рисования не нужно. Рисуем абстракцию.

4. «ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ МАНДАЛА»
Создание своей ресурсной/ гармонизирующей мандалы, которая придает сил и вдохновляет.

Подробности в лс

Ура! На руках удостоверение о повышении квалификации по арт-терапии 🙌🏻
Чувствую гордость за то, что я пошла в новое и познаю себя ещё в одной роли!

Сегодня пришло вдохновение и вот результат за 2 часа 🖌️

Небо. Акрил.

В день самопознания
(оказывается он сегодня, удивлены? И я.)
Я хочу рассказать о своем новом увлечении 😍
Чуть больше месяца назад я пошла в обучение по арт-терапии. Узнавала что это, как это и зачем, чтобы познать себя через искусство.
И это я скажу, одно из лучших, что я попробовала.
До погружения в этот мир, я уже сама работала с мак-картами( метафорические ассоциативные карты), как оказалось это часть мира арт-терапии.

У арт-терапии множество направлений, начиная от рисования, заканчивая песочной терапией и даже танцами. И все это связано с нашим бессознательным и работой с внутренним миром, что я крайне обожаю.
Больше всего мне понравилось находить свой ресурс и свои внутренние опоры через рисование, и это похоже на магию, правда.

И теперь я вижу свою дальнейшую деятельность связанную с познанием внутреннего мира через искусство.

Жду на днях удостоверение о повышении квалификации и буду изучать свою новую роль.

P.S. рисунок это мои ассоциации на тему арт-терапии

В маленьких подарках я всегда чувствую душу.
Они всегда особенные, с истинным желанием сделать приятное и для меня это проявление любви ❤️

И вот я получила эту открытку, с чудесной девушкой.
В груди такое тепло 😍
Перевод с татарского:
Самой красивой девушке
Душой люблю тебя
Самая красивая - только ты

Конечно, было бы здорово поиграть со словами и литературно перевести, но я так вряд ли умею 😁 на татарском звучит просто мёд.

🍋 Мой фаворит последнее время это лимонные десерты, везде где получается я пробую что-то из лимона: лимонные тарталетки, эклер лимончелло, лимонные пирожные и кексы.
Самый любимый это лимонный тарт, конечно.

А ещё я ищу качественный диффузор с ароматом лимона. 🫣

Что это за мания такая?

Познание себя является одним из смыслов моей жизни 🦪

И я вот я узнаю о себе везде и всюду и люблю проходить всякие тесты. Хотя тесты не всегда правдивы и нужно ещё уметь их интерпретировать. Вспомнилось как я в подростковом возрасте любила тесты в журналах, особенно в psychologies.
Ах, чувство ностальгии настигло🥹

Сегодня я снова прошла тест личности, который определяет как люди ощущают мир и принимают решения. И что я скажу? Результат это 💯 описание меня!
Он показал мои сильные и слабые стороны, то как я мыслю, мой личностный и карьерный рост. В общем, я пищу от удовольствия и рекомендую всем узнать себя чуточку лучше!

Если что, мой тип личности Посредник 😁

#гузельопознании

Отрывок из книги «Канцтовары Цубаки» запавший мне в душу ✨

Если кто-то как и я устал читать психологию или проф литературу, от всего сердца рекомендую эту чудесную книгу, которую мне посоветовала горячо любимая подруга.

Такого тепла, умиления и расслабления от прочтения я ещё не чувствовала.

Из смыслов поднимаются вопросы важности рукописного письма, «сохранение в словах тепла человеческого дыхания, а в буквах - тепла человеческой руки».

#гузельосмыслах

Обожаю медитации в Meditopia ❤️
После каждой медитации приходят осинения и вот один из них на скрине.

Перезагрузка состояния за какие-то 10 минут и снова по-новому смотрю на мир и себя в нем.

Медитация была про истинную ценность себя 🌸

#полезное

Квартирник группы Gauga и фото с Оскаром Юнусовым! ( я не планировала, так случилось)

Впервые я на таком мероприятии, да и ещё с татарской рок группой. Я так благодарна, что могу послушать рок/бритпоп на родном языке. Это по-особенному для меня.

Один вывод: как мы все-таки по-разному живем и видение жизни другого человека, особенно музыканта, расширяет картину мира.

Это было душевно, очень приятно, будто на кухне посидели поговорили: забавные истории и как были написаны тексты для песен.

Я постеснялась попросить одну из моих любимых - Бал (мёд).
Теперь я жду концерта здесь, либо поеду в Казань, ещё не решила, потому что я хочу танцевать и слушать всю группу, в особенности бас гитару, которая дает свою энергию для тех песен от которых у меня мурашки.

На видео песни Aqillim и Al irennar, послушайте этот голос и все поймете, даже не зная перевода 😌