Есть такой важный жизненный урок, который мне раз за разом приносят любые непростые периоды в моей жизни.
It's morally neutral to suffer with something hard.
Или, как говорила одна моя подруга, когда я маленькой ложечкой выедала ей мозги по поводу бывшей, с которой мы очень тяжело расставались - ной, пока ноется.
Не знаю, кому надо это услышать, но если вам что-то дается сложно, если вы от чего-то устаете, если вы отказываетесь от сложных дорог, потому что на них нет сил - это не потому, что у вас маленькая тоненькая синенькая кишочка и вы морально слабый человек.
Если вы не устаете от того, что тяжело, вы либо недостаточно времени находитесь в экспозиции стимула, либо имеете регулярную возможность и развитые копинги для того, чтобы справиться с этим стрессом.
Дальше личная история и демонстрация схемы.
У меня есть собака, которого я очень люблю. Он со мной поднимается в небо, он со мной падает в пропасть, он со мной когда у меня извини гордость, и все дальше по списку.
И он супер комфортный чувак, когда с ним есть человеки. А еще у него сепарационная тревога. Это значит, что когда он один, он орет. И так как с начала войны мы сменили с десяток квартир, это состояние обострилось, ибо ему кажется, что мама сейчас его оставила вот тут, а сама пойдет жить в новую квартиру. Как тут не орать.
Но живем мы не в чистом поле, мы живем в квартире, и вокруг этой и любой другой квартиры есть соседи. Которые расстраиваются, когда я десять часов в госпитале, а собака десять часов орет. (Я не прошу сейчас советов, я работала и работаю с кинологом и использую достижения собачьей психиатрии, так как орет он явно не от счастья).
Итак, цепочка.
Часто орущая собака (стрессор) —> Мое чувство вины перед соседями и злость на собаку (реакция) —> Какая же я хуевая как хозяйка и как человек (моральное суждение о себе)

И тут на помощь выходят итальянцы. Которые на мои переживания (напоминаю, это те люди, которым случалось слышать собачий ор по десять часов), говорят не:
- заглохни свою собаку
- не умеешь воспитывать, не заводи (моральное суждение)
- тебе плевать на своего пса и на людей вокруг (моральное суждение)
А:
- нужно попробовать найти решение к следующей проблеме (solution-focused approach)
- собака это собака (освобождение меня от моего внутреннего клейма ужасного человека)
- конечно, он переживает и серия советов

И я конечно ною постоянно всему своему окружению как мне тревожно быть тем самым хуевым человеком, которого все соседи ненавидят и тыры пыры.
Но меня всегда возвращают и я всегда возвращаюсь к тому, что то, что мне сложно справиться с собачьим психическим состоянием (стрессор) , которое причиняет социальный дискомфорт (реакция) , не делает меня слабой и неспособной и человеком, которому нельзя доверить животное (моральное суждение).
А оставляет меня человеком, который не может решить все сложные задачи на свете.
Я согласновая.

#private