Imposter syndrome

#private
Ноем и ебашим.

Я не вижу ничего предосудительного в нытье и считаю это необходимым элементом психической жизни.
Я лично нытик каких свет не видывал, нет ни одной битвы, которую я прохожу молча.

Одновременно с этим опасность нытья в том, что она занимает какое-то количество ресурса и если его изначально немного, есть риск того, что нытье займет его весь.

В общем, я с февраля ныла друзьям про отсутствие своего круга в Италии и параллельно копала в сторону того, что может дать мне этот круг.

К сожалению, я не умею дружить аперетивами, а умею только совместной деятельностью.

В последние две недели у меня появилось аж два ростка, из которых может вырасти моя социальность:
1. Универ. Сложный уровень, там уже сформированная лаба, многое прошедшее и ко мне относятся очень настороженно
2. Фридайвинг. Географически сложный уровень, но отличная точка для наращивания слабых связей

В общем, нытинг сизон из овер, время тестировать гипотезы

#private
"Я маленький нелюбопытный попугай"

Я занимаюсь фридайвом. Два раза в год я уезжаю на острова нырять.
Секрет фридайва в том,что ты должен быть абсолютно расслаблен. Любая мысль стоит тебе кислорода, очень мало мыслей стоят того, чтобы их думать на глубине 20 метров.
Мои техники по возрастанию эффективности:

Я себя уговаривала толкнуть лимит ещё немножко.
Я повторяла "там этот блядский шарик"
Читала стишки.
Пела наутилус "а над нами километры воды"
А сегодня я показала свои лучшие результаты во всех дисциплинах благодаря тому, что я повторяла себе "я маленький нелюбопытный попугай"

Попугай оказывается в темноте и спит (мне нужно приходить в состояние такого расслабления, как будто вот вот засну)
Маленький - потребляю мало кислорода, мне хватит чтобы подняться
Нелюбопытный - я не должна открывать глаза чтобы искать где этот блядский шарик.

#private
Умер кусочек меня и я стала меньше бояться смерти

Даськина смерть - не первая в моей жизни, но в другие разы умирали настоящие живые другие люди. Очень любимые и внешние.

Когда умирает настолько близкий питомец, это ощущается как смерть куска себя. Звучит драматично, но мы в целом состоим из кучи мертвых кусков. Волосы, мозоли на пятках.

И свидетельствовать то, как милостива может быть смерть, когда она касается куска тебя - это как вакцинация от этого экзистенциального страха.

Если жизнь станет невыносимой и если люди, любящие меня, будут готовы меня отпустить и жить дальше - то опыт смерти не страшен.

#private
Перед отпуском я всегда иссякаю мыслями.
Поэтому просто расскажу вам как у меня делишки

Я начала шить на машинке разные конные штучки.
Получается у меня криво, долго и приходится переделывать

Так что засчитывается за уроки смирения и медитации.

Еду в кэмп на Сицилию нырять.
Там все друг с другом знакомы и итальянцы и их персонал бест в два раза больше моего.

Так что считается за урок как не быть самой классной в комнате.

Потом еду на сардению с женщиной своей и подругой, которая в Испании живёт всего полгода, а адаптировалась в сто тыщ раз лучше меня.

Получается урок как не подгонять две абсолютно разные картинки и не делать их пригодными для сравнения.

Зато я пришла к точке, что мне надоело ныть по поводу дефицита людей в Риме и я готова взять это себе в следующий спринт в качестве приоритетной задачи.
Ничего не могу с собой поделать, скоро осень, я умею печь модифицированный пирог по классическому рецепту из Нью Йорк Таймс, а едоков нет.
Грех это.

Домашнее насилие
Эта стена напротив моего университета. Она окружает довольно большой парк, каждая фигура имеет свое имя и дату смерти.
Эти женщины умерли от домашнего насилия.
Сейчас в Италии за феминицид дают пожизненное.

По очевидным причинам мы можем ожидать рост насилия над женщинами.

Заберите себе инструмент, который предсказывает летальность исхода

Насилие никогда не "пришел домой и ни с чего убил"
Оно всегда складывается из маленьких кирпичиков, каждый из которых пугает меньше, чем должен бы.

Этот инструмент состоит из двух частей:
1. Календарь последнего года, где вы вспоминаете примерно когда что происходило и заполняете, дополнительно указывая интенсивность. Эту часть я использую в процессе терапии, но ее можно пропустить при самостоятельном заполнении.

2.Список из 20 вопросов

В результате получаете балл, который основывается на том, переживали ли опыты, похожие на ваш, женщины, которые погибли от партнёрского насилия.

Это звучит страшно (так и есть), но если вы посмотрите на вопросы (календарь можно промотать), вы увидите, что там много опытов, про которые вам могли рассказывать подруги добавляя в конце "ну и что такого".

Оценка летальности

#private
Когда я усыпила свою собаку, я превратилась в кровоточащую воронку.
Я не видела ничего вокруг себя и вместо себя, кроме огромной дыры.
И эту привилегию я смогла себе позволить потому что Эли взяла на себя все остальное.
Я только носила пса на руках и пела ему уматурман.

А ты ушла в своем оранжевом плаще, ну ты даёшь вообще, ну ты даёшь вообще, блин.
А ты ушла и не сказала "я скоро вернусь", что же ты делаешь люсь, как же я буду один

Эли была моей крепостью тогда, когда я была воронкой.
И именно это, а ещё знание о том, что боль от утраты - спиральна, что бывают хорошие дни и плохие, помогли мне не закопать себя на дне этой воронки. Я плачу, когда мне грустно, но я взрослая тетя, я могу рыдать и идти вперёд.

У меня ещё будут плохие дни.
Но сегодня хороший день после очень очень плохого четверга.

Я такая умница, что не дала ему страдать.
Он такой молодец, что тусовался до конца и показал, когда дальше не смог.

Мы очень большая любовь, очень большая удача и сплошной договорняк.

Ему уже никак, мне уже гораздо лучше.

Сегодня поговорим про то, как мыться, если у вас член.
(я просто мем нашла, а у меня не канал с мемами)

Но у нас август, месяц урожайный, а значит мы поговорим о том, как природа построила парник и как там можно вырастить себе баланит или баланопостит.
В общем, если вы не обрезаны, то под крайней плотью тихо, темно и влажно. Ещё там периодически оказываются капли мочи или смегмы (это такая смесь из клеток кожи и сала).
И это просто идеальная среда для того, чтобы вырастить себе воспаление головки или даже воспаление головки и крайней плоти.

Помимо неприятного запаха это снижает иммунитет и делает член уязвимым к любым воспалениям и инфекциям. Больше воспалений - больше риск рака.

Мыться и менять хлопковое нижнее белье надо каждый день, если у вас есть крайняя плоть - ее надо отвести в сторонку (поговорить), потом привести обратно. В идеале мыться после секса.
Некоторые мужчины в лотерею подарков выбрали быстрое образование смегмы, тогда вам придется мыться чаще.

Важно - никакого агрессивного воздействия. Ни агрессивного отведения крайней плоти, ни агрессивного мыла. Так можно повредиться и опять прийти к воспалению.

Пройти опросник - @xygo_ru_bot

Ну чё, понеслось
Кратко: нужна ваша помощь в заполнении и распространении анонимной методики по сексуальной идентичности

@xygo_ru_bot
💻
Подробно:
Я в университете заведую двумя котлами.

Про AI я вам уже рассказала
А теперь - про гадкого утенка.
Как сделать так, чтобы инструменты, которые используются в мировой клинической практики были доступны на русском языке.
Звучит благородно, но на самом деле это очень нудный рутинный процесс. Он не открывает никакие новые двери, не исследует никакие новые горизонты, в этом очень много лингвистики и еще больше статистики.
Это требует большого количества людей и их внимания.
Недостаточно просто перевести, нужно собрать большое количество данных, чтобы мочь использовать методику в науке.

Но это нужно чтобы получить возможность описывать сексуальность людей, а значит все не зря.
Мне нужна ваша помощь.
Вот это - бот, который попросит вас заполнить одну методику по сексуальности. А потом через 10 дней попросит повторить.
Каждое заполнение занимает примерно 4 минуты
Я не собираю данные, которые позволят вас идентифицировать.

В конце каждого прохождения вам покажут код, который даст 10% скидку на одну мою консультацию, вне зависимости от того, были вы у меня или нет.

😘
@xygo_ru_bot
😶
Людей нужно много, поэтому прошу репоста

Я живу со стареющей собачкой.
Так то он тоже живёт со стареющей мной, но по мне это чуть меньше заметно.
Главное открытие для меня - что у моей вечно счастливой собачки бывают плохие дни. И в плохие дни он хочет быть ко мне поближе и капризничать.
Так как он не говорит почеловечьи живёт с психотерапевтом, никто на него не орет "соберись, чё ты совсем разленился".

И не решает, что раз у него бывают плохие дни, значит в Альпы он не поедет.
Потому что пока плохие дни просто бесячие и пока их меньше, чем хороших, собрали хвостик, резиновую овечку и поехали куда маман несет.
А плохой день всегда можно в номере посидеть

Я родилась в России, Эли в Замбии, а значит, что в наших отношениях мы живём на взятках.


Взятки необходимы и когда мы друг друга расстраиваем.
Потому что только попросить прощения не убирает нанесенный ущерб.

Ещё взятки необходимы когда мир слишком зол.

Список взяток известен и регулярно пополняется.

В любящем конфликте страдают оба, вне зависимости от того, кто прав.
И имея понятную систему взяток можно быстрее восстанавливать хорошее настроение в доме.
Взятка - не замена извинению, если оно уместно и без извинения будет только бесить.

Взятка в моих отношениях = тебе хреново, я хочу чтобы тебе стало лучше.


Мой список взяток:
1. Время со мной направленное на прикол/роудтрип
2. Поход на барахолку
3. Клубника в карамельном шоколаде замороженная
4. Креветки на шпажке, 4.49, продаются рядом с моим залом


При этом подарки мы друг другу дарим из вишлистов и в качестве взятки они не используются.
Цветы мы тащим чтобы друг друга порадовать, но мы понимаем, что красиво будет обеим, поэтому за взятку не считается.

Есть ли у вас универсальный список? Знаете ли вы, что в любой ситуации чуть чуть порадует вашего партнёра?

Очередной грустный кейс послеродового психоза.
Женщина удушила троих своих детей и выбросилась из окна. Она выжила, идёт суд.

Я понимаю, что те, кто не сталкиваются с репродуктивным здоровьем, в том числе ментальном, склонны скатиться в обвинения ужасной матери убийцы.

Но это послеродовый психоз.
Это состояние, которое женщина в самый уязвимый момент своей жизни, не выбирала и не контролирует.
Психоз - это когда голос в голове навязчиво и постоянно шепчет "убей их".
В отличие от послеродовой депрессии, психоз приходит резко, его практически невозможно профилактировать.
Единственное, что мы про него знаем - это факторы риска
Если у женщины до этого после прошлых беременностей уже был послеродовый психоз - он с большей вероятностью вернётся
И если у женщины есть БАР - риск значительно выше.

Ещё раз, ситуация выглядит так - если женщина знает, что у нее БАР или что в прошлые разы у нее был психоз, ей предлагают пить довольно тяжёлые препараты во время беременности чтобы исключить очень небольшую вероятность очень тяжёлого осложнения.

Честно - я не знаю какое бы решения я приняла, будь я на такой развилке принятия решений.

В отличие от послеродовой депрессии, психозу плюс минус плевать на вашу систему поддержки, он приходит и все.

И тем не менее, новорожденный ребенок, гормональная перестройка и недосып - это очень много для одного человека.
Не оставляйте своих женщин в материнском одиночестве.

Про постельное белье

Есть такая модель двойного контроля, которую я поминаю всуе каждую вторую сексологическую консультацию.
В общем, у нас есть факторы, которые делают нас более восприимчивыми к сексуальным стимулам и менее восприимчивыми.
И они лежат вообще не только и не столько в плоскости секса.

Например, если вы сегодня поругались на работе и думаете об этом - это черный камешек, против секса
Или если вы сегодня были на классном концерте и пришли домой вспомнив что вы прекрасны и мир прекрасен - это белый камешек, в пользу секса.

И на весы можно положить вообще все что угодно.
У меня это например кофе, если я в течение дня пила его достаточно - белый камешек.


Так вот, постельное белье.
Какое оно должно быть, чтобы быть белым камешком?
Супер свежим?
Супер мягким?
Прохладным?
Скользким?
Шершавым?
Плотным?
Светлым?
Глаженым?


Вот после того, как ответили себе на вопрос - выкиньте к чертям собачьим все белье, которое не соответствует описанию и обратите внимание на цикличную рутину по поддержанию его в подходящей для вас форме.

Потому что в мире и без этого существует куча способов испортить вам настроение

Консультации - сюда

Ездила на концерт LP.
В 2008 году она выступала в Москве, в 2017-2020 году я набегала полумарафоны ночами под ее песни.
Каждые два дня - 10 км, раз в неделю 21 км.

Концерт был слабый. Концерт был ниточкой между мной 13ти летней (в шаге от своей первой очень большой любви), мной очень счастливой и в лучшем виде одиночества в своей любимой квартире на Пресне и мной женатой, в чужой стране.

Удивительно какие разные ресурсы у меня были в эти три разные точки.
В 2008 у меня вообще не было свободы. Я была верным солдатом своей мамы и это дало свои плоды.
В 2017 году у меня было ноль понимания кто я, но я не должна была никому и ничего и мой дальнейший путь был очень понятен. Это был период, когда я попутешествовала с мыслью о том, где я хочу быть и вернулась в Москву с пониманием, что хочу жить в этом городе и нигде больше.
В 2026 году я хорошо знаю кто я. Я знаю что в здравоохранении останусь на всю жизнь, я знаю, что жить я выбираю с женщиной, я знаю, что до пожилого возраста у меня будут ретриверы, а дальше пудель. Я знаю, что я стайное животное и что нет мне радости больше, чем мои люди. Я знаю, что мое место между Римом и Москвой и инвестировать придется вдвойне.

И, будучи иммигранткой, обладаю свободой, которой обладают люди, которые не пустили корни, выдрав старые.

When you get older, plainer, saner
Will you remember all the danger we came from?
Burnin’ like embers, falling, tender
Longing for the days of no surrender, years ago
And will you know?

В Нижнем Новгороде ребята запустили отцовские тусовки.
Это когда отец забирает ребенка и идёт тусить с другими отцами, мать в этот момент делает что ей господь пошлет. Одна, в тишине

Италия довольно патриархальная страна и нам такое нужно не меньше, чем в России
А вот в Скандинавии мое любимое наблюдение - большое количество мужчин наряжены в слинги, сидят себе кофе пьют в компании других таких же.

Включенность отца (не помощник, а полноценный родитель), если не уменьшает риск послеродовой депрессии, то делает выход из нее гораздо быстрее и реальнее и является важным защитным фактором для отношений.

Когда появляется ребенок он изменяет жизни. Если изменилась жизнь только матери, то супруги быстро расходятся в разные стороны, не имея возможности понять друг друга.

В общем, нижегородские тусовочные папы делают большое дело для демографии.

Осторожно, не уйди в отрыв!

Сегодня поговорим про вялый жёсткий стояк.
А если научно - HFS (hard flaccid syndrome)
Это очень редкое состояние, вчера первый раз его увидела.
Если кратко - член постоянно "полутвердый", без стимуляции и без возбуждения. Эрекция при этом недостаточная.
Получается парадокс - член стоит (свет горит), секс невозможен.

Теории как это заполучить у нас две:
1. Повреждение основания полового члена вследствие агрессивной мастурбации (реже - секса)
2. Нарушение нервной системы

В общем, если постоянно есть ощущение полуэрекции, то с большой вероятностью это портит ваш уровень жизни, постоянно испорченный уровень жизни может привести к разным там депрессиям

А оно нам надо?
Консультации - сюда

У меня собака с сильной клаустрофобией и волей к победе.
У меня шило в одном месте.
Комбинация этих факторов приводит к тому, что мы с ним очень много летали, он очень часто ломал клетки и в целом для него перелет - очень стрессовое занятие, как и для меня.
И сейчас Италия тестирует сервис, который позволит любым собакам до 30 кг ездить в салоне самолёта.
Я думаю, что Дастин в его преклонные года и непростое здоровье уже никуда не полетит.
Но эта новость значит целый мир для меня.

Для тех, кто придет в комментарии сообщать, что надо было просто оформить ему сервис дог, я напоминаю, что это неэтично, не гигиенично и несимпатично вам говорят.

Боль при проникновении
Частая история, решается двумя параллельными способами:
1. Работа с головой и расслаблением. Своей головой и чтобы ни в чью чужую голову не пришла идея засунуть в вас член пока вы не расслаблены и возбуждены.
Если боль при проникновении для вас "обычная" история, то проникновение вопреки приведет вас к циклу
Больно --> вы сжимаетесь --> организм запоминает, что секс, это больно и сжимается при любой ассоциации.
В общем, классическая история про расслабление, безопасность, доверие и удовольствие

2. С телом
Если это мышечная боль (вы сдали все тесты на инфекции, визуальный осмотр гинеколога), тогда в дело вступает реабилитация тазового дна. Это большая долгая работа со специалистами.
В домашних условиях перед сексом можно попробовать использовать массажёры типа kiwi. Или любой другой с похожим отростком.
Вы расслабляете мышцы тазового дна спокойными массажными движениями. В том числе делая из этого рутину прелюдии.
А всем кому неловко перед партнёром и приходит в голову стиснуть зубы и потерпеть, я напоминаю, что в хороших отношениях есть вещи ещё менее ловкие, чем массаж.
Например показ ваших детских фотографий на горшке на свадьбе.

Консультации - сюда
Или psysex.info

Насилие и преднасильственные стратегии.

Вчера я нашла изумительную статью, которая заставила меня кряхтеть и крякать. Не заплакала я только потому, что постоянно с таким работаю.

Видимо, о ней я напишу несколько постов.
Кратко: 2700 мужчин спросили использовали ли они одну из стратегий убеждения, если женщина до этого сказала "нет".
Затаили дыхание и попробовали внутри себя угадать процент тех, кто использовал.

95%

Подышали по квадрату и попробуйте представить какому проценту удалось.

65%

Те, кто не работает с насилием, иногда думает, что есть всего два способа принудить человека к сексу:
1. Физический
2. Моральный (угрожать)

По блестящему анализу реддита этих стратегий как минимум 36.
Я их прикреплю в пдф ниже и я очень вас прошу их прочитать.
Я редко прошу репоста, но это достаточно важно
Покажите эти стратегии вашему окружению.
Распечатайте и повесьте их в туалетах ваших заведений.

Дорогие женщины, если вы научитесь распознавать что то, что с вами происходит - преднасильственные действия, вы сможете проще делать единственный правильный ход - невежливо уходить из ситуации и не чувствовать ни грамма вины.

Если мужчины начнут распознавать такое поведение, есть шанс, что будут останавливать своих друзей и не будут его нормализовать ни в своей голове, ни в качестве свидетелей.

"Нет" это полное предложение

Вот мем, который выражает абсолютно всю мою жизнь.
А оказывается, на итальянском есть целая поговорка для таких случаев:
Tira più un pelo di figa che un carro di buoi

А в переводе:
Волос на вагине тянет за собой сильнее, чем повозка с буйволами.

Я всегда думала, что на моей могиле будет что нибудь серьезное и лирическое написано, а вот эвона как