Боль при проникновении
Частая история, решается двумя параллельными способами:
1. Работа с головой и расслаблением. Своей головой и чтобы ни в чью чужую голову не пришла идея засунуть в вас член пока вы не расслаблены и возбуждены.
Если боль при проникновении для вас "обычная" история, то проникновение вопреки приведет вас к циклу
Больно --> вы сжимаетесь --> организм запоминает, что секс, это больно и сжимается при любой ассоциации.
В общем, классическая история про расслабление, безопасность, доверие и удовольствие

2. С телом
Если это мышечная боль (вы сдали все тесты на инфекции, визуальный осмотр гинеколога), тогда в дело вступает реабилитация тазового дна. Это большая долгая работа со специалистами.
В домашних условиях перед сексом можно попробовать использовать массажёры типа kiwi. Или любой другой с похожим отростком.
Вы расслабляете мышцы тазового дна спокойными массажными движениями. В том числе делая из этого рутину прелюдии.
А всем кому неловко перед партнёром и приходит в голову стиснуть зубы и потерпеть, я напоминаю, что в хороших отношениях есть вещи ещё менее ловкие, чем массаж.
Например показ ваших детских фотографий на горшке на свадьбе.

Консультации - сюда
Или psysex.info