чувство и чувствительность

💕💕💕💕💖💕💕

🌿 Решила рассказать о том, с чего вообще начинается развитие отношений с собой — с отношения к себе всерьёз.

🌟 Ведь для того, чтобы дойти до точки, где вы себя цените и любите,
сначала нужно пробовать всерьез относиться к своим чувствам и потребностям.

🧷 Слушайте и делитесь своими мыслями в комментариях!
Буду ждать обратной связи 🤩

🌟Тайм коды ищите в комментариях

Итак, наш интерактив подошёл к концу

Спасибо большое всём, кто поучаствовал! Очень рада была посмотреть на ваши ассоциации и метафоры 🧚

И в целом, очень радуюсь, что столько людей вовлеклось в эту практику)

Планирую сделать такую штуку снова через месяц 🗓

Небольшое напоминание:

Если вы хотите принять участие в активности с метафорическими картами (и поискать свою опору) —
у вас есть ещё целый час, чтобы это сделать.

Потом карета превратится в тыкву и следующий такой интерактив будет где-то через месяц ✋

🦋🦋 Практика на поиск опор

Давайте сегодня проведём небольшую интерактивную штуку с картами МАК.
Будем искать свои неочевидные (или наоборот) опоры.

МАК — метафорические ассоциативные карты. Классный инструмент для работы с чувствами и всем, что сложно выразить словами.

Что от вас требуется:

❤️Написать в комментариях число от 1 до 50 (до 22:00 по мск)
❤️Посмотреть на полученную карту и понаблюдать за своими ассоциациями, чувствами, фантазиями от неё
❤️Ответить на вопросы из комментариев
(можно написать их там же, а можно оставить свои ответы себе)

🌫️Важно:

Это не таро и мы здесь не гадаем. Сама по себе карта ничего вам не предсказывает.
Ваша психика сама вычленяет те образы, которые созвучны с тем, что у вас внутри.
Так что это лишь способ обойти рациональные защиты и посмотреть куда-то вглубь себя.

✨ Начнём!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔺Свободное время для записи на этой неделе:

⚫️28.07 (вт) — 16:30; 17:30
⚫️29.07 (ср) — 15:00 - 19:00
⚫️30.07 (чт) — 11:00 - 15:00
⚫️31.07 (пт) — 16:00 - 19:00

🖍️Если вы не видите подходящего окошка, пишите мне @psy_liz_exist — вместе что-то придумаем!

❣️Узнать о работе со мной

Как это — ставить себя на первое место? ❗️
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

Для меня это в первую очередь — уважать свой ресурс.

Часто мы не ценим его и растрачиваем на то, что нас истощает. И при этом не умеем его восполнять.

Рассказала подробнее об этом в карточках 💌

Важное пояснение:
Я не говорю о полном отказе от помощи другим. Искренне помогать — это здорово, но не стоит делать это в ущерб себе.

Если интересно — 💚

🤩 Пространство, где можно плакать

Замечали ли вы такую штуку —

Вам очень грустно, хочется плакать, но вы ещё сдерживате слёзы. И как только вас начинают жалеть или вообще обращают внимание на ваше состояние, вас прорывает 🥹
Узнали? Согласны?

🌟 Почему такое вообще происходит?

Когда ваши чувства воспринимают всерьёз, вам начинают сочувствовать и стараться позаботиться — в этот момент создаётся пространство, в котором ваши чувства могут свободно вылиться.

Пространство отношений.

И кажется, что это в целом одна из важнейших ценностей, существующих в отношениях.

Всегда легче переживать что-то сложное рядом с кем-то другим. Не зря существуют группы поддержки и терапевтические группы.

🌟 Тяжесть чувств как бы распределяется между людьми.
И это исцеляющий опыт
— быть увиденным Другим в своей боли 🤩
Быть принятым им в уязвимом состоянии.

🌟 Чувства всегда хотят быть прожитыми, выйти на волю и быть увиденными.

Но не всегда у нас есть возможность выдержать их в одиночку — особенно, когда внутренний эмоциональный контейнер не такой большой.

Поэтому когда рядом с нами есть кто-то ещё, кто готов разделить наши переживания, он делится своим внутренним пространством.
Своим эмоциональным контейнером.

И здесь я конечно не могу не вспомнить о терапии. Потому что не всё мы можем разделить с близкими. И не всегда это для нас безопасно.

🧷 Если чувствуете, что вам нужно пространство для себя и своих чувств — буду ждать вас на консультациях @psy_liz_exist

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔺Свободное время для записи на этой неделе:

⚫️21.07 (вт) — 16:30 - 19:00
⚫️22.07 (ср) — 11:00 - 16:00
⚫️23.07 (чт) — 11:00 - 15:00
⚫️24.07 (пт) — 16:00 - 19:00

🖍️Если вы не видите подходящего окошка, пишите мне @psy_liz_exist — вместе что-то придумаем!

❣️Узнать о работе со мной

Зачем нужны слова, если можно описать свои чувства мемами?

Подборка сегодня по следам непростой недели. А как ваша неделя прошла?

Делитесь своим состоянием с помощью мемов и смешных картинок 👌

#хихи_хаха@important_inside