Спокойная забота о себе: ваш личный чек‑лист самообследования

Мы в фонде «Я люблю жизнь» верим: забота о себе — это не только про бьюти‑процедуры и отдых. Это ещё и про бережное внимание к своему телу. Про то, чтобы замечать изменения не в панике, а в спокойном, регулярном ритме.
Именно поэтому мы подготовили для вас простой чек‑лист самообследования груди. Это не замена визиту к врачу, а способ сделать профилактику частью своей рутины — так же привычно, как поставить будильник или выпить стакан воды.

В карусели карточки с пошаговым алгоритмом. Сохраните их, чтобы не потерять.

Проводите самообследование 1 раз в месяц, в один и тот же день цикла (оптимально — на 5–7 день после окончания менструации). Используйте три степени нажима: легкую, среднюю и глубокую.
Не ищите болезнь — отмечайте изменения по сравнению с прошлым месяцем.

Важно! Информация носит ознакомительный характер. Самообследование не заменяет консультацию специалиста. При любых изменениях обязательно обратитесь к маммологу.

В октябре мы говорим о раке молочной железы громче обычного, поэтому важно помнить: профилактика и ранняя диагностика — это тоже форма силы. А психологическая поддержка, которую мы собираем в рамках акции #КрасотаРадиЖизни, помогает женщинам не оставаться один на один ни со страхом диагноза, ни с тревогой перед визитом к врачу.

Эта поддержка существует благодаря вашей помощи. Пожертвуйте на странице акции — любая сумма становится частью помощи конкретной женщине, которая прямо сейчас живёт с тревогой и ожиданием.
💗 Поддержать фонд: beautyforlife.ru