Главные качели тревожного человека почти всегда размахиваются между свободой и безопасностью.

Тревога рождается в убеждении, что мир опасен как таковой. Основной стратегией тогда становится контроль, необходимый для избегания возможных опасностей или противодействия им. Контролировать всё невозможно, и это усиливает тревогу.

Это, в свою очередь, повышает бдительность и запускает поиск угроз, снижает порог активации охранительного поведения. Физиологически это постепенно приводит к повышению базального уровня тревоги, человек просыпается уже тревожным. А если смутная тревога ощущается как беспочвенная (ведь вчера всё было под контролем), это ещё страшнее, так как неясно, откуда может прилететь опасность.

Добавляет изюма то, что опасность воспринимается не как угроза, а как риск. Отличие в том, что риск осмысляется как управляемый человеком, а наступление риска делает человека виновным. Таким образом, контроль направляется ещё и на избегание вины, которая для тревожного человека невыносима.

Таким образом, тревожный человек делает себя и близких объектами спасения от опасности и риска. Потребность в безопасности реализуется путём контроля, который в свою очередь порождает формирование большого количества жёстких границ (каменный домик третьего поросёнка). В том числе это касается и межличностных отношений.

Однако, каменный домик с каменными стульчиками (чтобы не дай Бог не сломались) поросёнку натирает. Поэтому с какого-то момента он начинает мечтать о свободе, где можно не зависеть и не страдать от рамок, которые налагают на него те социальные системы и отношения, в которые он сам себя разместил в целях безопасности!

Но свобода оказывается крайне опасной, а за контроль приходится платить слишком высокую цену. И поросёнок мчится обратно в каменный домик, и всё начинается заново.

А казалось бы, «всего лишь» надо научиться выдерживать тревогу, вину и экзистенциальную неопределённость… Это маленькое «всего лишь» и занимает несколько лет психотерапии. 🤷‍♂️