🤩 Гид по лексике: как говорить, когда ты уже студент
Все мы пришли после школы и начали привыкать к новым словам, которые приходилось переучивать и запоминать 🤩
Если вы уже не первокурсники, вспомните старые школьные слова. А если вы только начали учиться, погружайтесь в мир новых слов, ведь их придется использовать каждый день 🤩
🤩Учитель → Преподаватель 🤩Кабинет → Аудитория 🤩Урок → Пара 🤩Контрольная → Коллоквиум 🤩Дневник → Зачётка 🤩Четверть → Семестр
Мы точно забыли парочку слов 🤩
🤩Напомните в комментариях, какие слова еще поменялись
Если утром вы просыпаетесь с ощущением «кто я, где я и почему уже первая пара» - попробуйте поменять не весь режим, а всего несколько привычек
1️⃣ Не открывайте соцсети первые 15 минут ❌
Не обязательно устраивать цифровой детокс. Просто не отдавайте мозгу рилсы, мемы и чужую жизнь сразу после пробуждения. Сначала - вы, потом- соцсети
2️⃣ Включите одну песню для «режима дня» 🔔
Выберите трек, который будет ассоциироваться именно с началом дня. Пока он играет - умыться, одеться, собрать вещи. Через пару недель мозг начнёт воспринимать его как кнопку «просыпаемся».
3️⃣ Сделайте одну микрозадачу до выхода из дома ✅
Что-то настолько маленькое, что отказаться невозможно: ответить на одно сообщение, убрать кружку, открыть нужный файл или собрать рюкзак. Первое выполненное дело даёт ощущение: «я уже что-то сделал»
4️⃣ Устройте себе утренний «рандом» 📍
Новый маршрут до корпуса, непривычный завтрак, случайный трек, кофе в новом месте или разговор с человеком, с которым обычно не общаетесь. Небольшая новизна помогает не превращать каждый день в копипасту предыдущего.
5️⃣ Оставьте себе 10 минут без задач 💯
Не заполняйте всё утро продуктивностью. Посидите у окна, послушайте музыку, выпейте кофе или просто потупите в потолок. Парадоксально, но иногда именно ничегонеделание помогает мозгу нормально включиться.
#️⃣Продуктивное утро - это не когда вы в 7:00 уже покорили мир.
Это когда к первой паре вы хотя бы понимаете, какой сегодня день.
🔵В 1991 году именно 22 августа бело-сине-красное полотнище снова стало официальным флагом нашей страны. Но история этих цветов началась еще при Петре I
Давайте проверим вашу эрудицию 👇
➡️ Факт: Порядок цветов в нашем флаге (белый, синий, красный) несет глубокий смысл. Как вы думаете, что символизирует каждый из них?
🔹Варианты: А) Вера, Надежда, Любовь Б) Божество, Природа, Народ В) Мир, Верность, Отвага
Давайте честно: невозможно щелкнуть пальцами и снова стать супер-продуктивным. Особенно если до этого вы месяц просыпались в обед.
Мы подготовили для вас пару правил, чтобы было легче влиться в учебные будни!
1️⃣Правило низкого порога
Если вам лень делать задание, скажите себе: «Я сделаю только 1 абзац / 1 задачку». В 90% случаев вы втянетесь и сделаете всё. А если нет — значит, организм правда еще отдыхает.
2️⃣Правило света
Солнце - друг нашего циркадного ритма. Проветривайте комнату и старайтесь час в день проводить на улице (даже просто идя от метро). Это выключает «спящий режим».
3️⃣Не сравнивайте себя в начале учебы с собой «прошлогодним-отличником». Дайте себе время!
#️⃣Он пройдет 1 августа, участников ждет заплыв по историческому центру города с проходом по реке Фонтанке и каналам, конкурс костюмов, номинации «Мисс SUP» и «Мистер SUP», а также множество других активностей! Это яркий городской праздник на воде, который ежегодно собирает тысячи участников и зрителей. Регистрация проходит заранее и является обязательной.
Даже если вы не успели зарегистрироваться, приходите смотреть и оценивать костюмы участников!
2️⃣ Ленинградские мосты
#️⃣Самый Петербургский фестиваль пройдет с 14 по 16 августа. Мало-Конюшенный мост, Мучной мост, Банковский мост станут сценой для популярных артистов.
Приходите слушать музыку в самом сердце Петербурга!
Не сидите дома! Выйдите в парк или сядьте на лавочку в сквере. Смените обстановку, мозг отдыхает не тогда, когда «ничего не делает», а когда получает новые визуальные образы. Свежий воздух и вид на деревья снижают уровень кортизола на 20%.
📌2. Больше тактильного
Обнимашки, спорт, танцы, уборка. Организму нужно чувствовать тело. Движение - это жизнь!
📌3. Сон по науке
Не пытайтесь отоспаться за весь семестр сразу, лягте сегодня на час раньше и просыпайтесь без будильника. Это лучшее бесплатное лекарство для нервной системы.
Дождливые дни позади, на выходных будет «лето, солнце,жара», а это значит что нужно искать место для отдыха
➡️ Мы все уже сделали за вас, ловите подборку пляжей в пределах города:
1️⃣ Парк 300-летия
Тут можно и погулять, и понежиться на солнышке. Совсем недавно там открыли новую набережную!
📍Как добраться: от метро «Беговая» примерно 7 минут пешком
2️⃣ Суздальские озера
На Верхнем и среднем озере Вас ждет два благоустроенных пляжа, а на нижнем озере можно прогуляться по деревянной тропе
📍Как добраться: проще всего доехать до метро «Озерки», а оттуда пешком около 5–10 минут. Также ходят автобусы (85, 109, 109Б, 673 и другие), трамваи (№ 21, 58) — выходить на остановке «Метро Озерки».
3️⃣ Жемчужный пляж
Местные жители сами благоустроили территорию — проложили деревянные настилы к воде, поставили столы под навесом, кабинки для переодевания. Можно устроить пикник.
📍Как добраться: От метро «Проспект ветеранов» сядьте на автобус № 160. Выходите на остановке «Улица Лётчика Тихомирова» — от неё до пляжа примерно 800 метров пешком.
➡ Это неприятное чувство, при котором человек сомневается в своих достижениях, он считает, что ему «просто повезло» и все результаты для него «недостаточны». Что же с этим делать?
🟣Как распознать?
1⃣Вы постоянно сомневаетесь в себе: вам кажется, что вы не заслуживаете своих успехов, они будто случайны.
2⃣Боитесь «разоблачения»: живёте с мыслью, что кто-то однажды раскроет вашу некомпетентность, а всё, чего добились — просто удачное стечение обстоятельств.
3⃣Обесцениваете свои результаты: даже сложные задачи для вас «легко» или «неважно», и вы не видите в них повода для гордости.
4⃣Не просите о помощи: страшно признаться, что чего-то не знаете — вдруг это уничтожит ваш авторитет и все поймут, что вы не идеальны.
🟣Как с этим справиться?
1⃣Признавайте свои заслуги: не торопитесь закидывать себя новыми задачами, а остановитесь и подумайте — что именно вы сделали, каких результатов добились, с какими трудностями справились. Это помогает трезво оценить свой прогресс и перестать его обесценивать.
2⃣Открыто говорите о своих успехах: это не хвастовство, а способ зафиксировать свои достижения и признать их в первую очередь для себя.
3⃣Прекратите сравнивать себя с другими: у каждого свой уникальный путь, и сравнение только вредит. Сосредоточьтесь на своём развитии и отслеживайте личный прогресс, а не чужой.
Гордитесь своими успехами, ведь Вы этого достойны! 💜
Это главный символ нашей национальной гордости, мужества и несокрушимой воли к жизни. Мы помним, какой ценой досталась мирная весна 1945 года.
❤️🔥 Сегодня, как и всегда, мы склоняем головы перед подвигом ветеранов и тружеников тыла. Именно их стойкость и любовь к Родине позволяют нам учиться, строить планы и смотреть в будущее.
How can I read @ik_voznes without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for УЛК «Вознесенский»: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does УЛК «Вознесенский» have?
УЛК «Вознесенский» (@ik_voznes) has 152 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does УЛК «Вознесенский» know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
