🖇 Каникулы - это не пауза, это смена деятельности

🟣Топ-3 лайфхака на каникулы:

📌1. Смена локации

Не сидите дома! Выйдите в парк или сядьте на лавочку в сквере. Смените обстановку, мозг отдыхает не тогда, когда «ничего не делает», а когда получает новые визуальные образы. Свежий воздух и вид на деревья снижают уровень кортизола на 20%.

📌2. Больше тактильного

Обнимашки, спорт, танцы, уборка. Организму нужно чувствовать тело. Движение - это жизнь!

📌3. Сон по науке

Не пытайтесь отоспаться за весь семестр сразу, лягте сегодня на час раньше и просыпайтесь без будильника.
Это лучшее бесплатное лекарство для нервной системы.

⏩️Помните: вы берете паузу, чтобы бежать быстрее

С заботой, ваш УЛК Вознесенский 🫶