Диана Шаронова - ГенОм

Пост для новеньких и напоминалка для стареньких моих 💙

В этом канале очень много полезной информации для вашего здоровья: гайды, подкасты, эфиры, обзоры добавок, масел, космецевтики и всех моих биохакерских штук 🤪 - всё в закрепе ПОЛЬЗА 🔥

Чтобы я могла делиться с вами всем, что нахожу, что мне интересно, что вы у меня спрашиваете - каналу нужно подняться на новый уровень 🙌

Поддержите меня - отдайте свой голос: https://t.me/boost/igenom

Благодарю, что остаетесь со мной. Это очень ценно 🫶

🔥 РОЗЫГРЫШ В MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Мои хорошие, всем новеньким привет! Обещанный подарок с конференции Код антиэйдж - питание при нарушении желчеоттока 🎁

Сохраняйте на здоровье ➡️ https://b24-8942d4.bitrix24site.ru/crm_form_ezyac/

🔥 РОЗЫГРЫШ В MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Создала шпаргалку по Хомоспоринам, что и в каком случае применять. Сохраняйте и делитесь с близкими 💙
@microdictator

Напомню, что это универсальные жидкие мета- и пробиотики для взрослых и детей. Незаменимые помощники в коррекции микробиоты и желудочно-кишечного тракта
1️⃣ Метабиотик
2️⃣ Пробиотик с лактобактериями
3️⃣ Пробиотик с бифидобактериями

На оф сайте есть классная вкладка Что вас беспокоит. Там можно подобрать индивидуальную схему приема, исходя из проблемы и ваших целей и задач. Начиная от вздутия, заканчивая онкологией

Пользуйтесь! С промо GENOM это делать приятнее 😉

🔥 РОЗЫГРЫШ В MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Омега-3. Не только для сердца и сосудов, но и для КОЖИ

Тусклая кожа, потеря тургора, сухость. Я говорю сейчас не про возрастные изменения, а про дефицит. За годы практики я столько повидала индексов омега-3, что оптимальных (8% и выше) можно пересчитать по пальцам. Сегодня объясню, какой эффект дает омега-3 СНАРУЖИ, работая ИЗНУТРИ

Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК) влияют на кожу через три основных механизма: увлажнение, борьбу с воспалением и восстановление структуры

1️⃣Укрепление кожного барьера (гидратация). Кожа состоит из липидов (жиров), которые удерживают влагу внутри. Омега встраивается в липидный слой эпидермиса. Уменьшается потеря воды, кожа становится менее сухой и склонной к шелушению, более эластичной

2️⃣Снижение воспалительных процессов. Жирные кислоты подавляют выработку провоспалительных цитокинов и простагландинов. Снижается интенсивность покраснений и отеков при акне, уменьшается реактивность кожи на внешние раздражители, облегчаются симптомы дерматитов

3️⃣Регуляция работы сальных желез. Омега-3 помогает сбалансировать состав кожного сала. Себум становится менее вязким и склонным к закупорке пор. Это предотвращает образование комедонов ➡️ более чистый цвет лица

4️⃣ Заживление и антивозрастной эффект. Омега помогает синтезу коллагена, ускоряет регенерацию тканей, замедляет появление мелких морщин

На втором фото табличка по основным эффектам омеги для разных типов кожи - ищите свой 🙌

КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ?
3 главных правила - сохраняйте и делитесь с близкими
Раз. EPA+DHA не менее 1000 мг на капсулу (смотрите именно на сумму, не на общий жир)
Два. Источник - дикая морская рыба, НЕ аквакультура (у выращенной рыбы другой жирнокислотный профиль)
Три. Наличие сертификации на отсутствие тяжелых металлов (особенно важно при длительном курсе)

Все три ключевых параметра я нашла в AviOmega от MINDLY: 1500 мг EPA+DHA на капсулу, чистый состав. Для длительного курса - оптимальный вариант по соотношению цена/качество. 1 капсула за завтраком МИНИМУМ НА 3 МЕСЯЦА. Именно столько нужно, чтобы сменить мембранный пул

Тот самый случай, когда базовый нутриент дает измеримый бьюти-эффект: индекс омега-3 в крови растёт за 8-12 недель приёма - и это видно на коже 🔥

Брала на Ozon

🔥 РОЗЫГРЫШ В MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Подкаст об омега-3, коже, микробиоте и стрептококке 🔊

▶️ Чекап для взрослых и детей

Через месяц мы с семьей прилетаем в Россию 💙 И сейчас я провожу ревизию всего, что я заказала и
1️⃣ допила/ закончилось = значит мне понравилось и нужно заказать еще
2️⃣ не использовала/ не понравилось
Про второй пункт рассказывать не буду, нам хватит первого, поверьте 😂

Начну с эфирных масел, которые мне понравились
🤩 Сладкий апельсин - мой любимчик. Источник оптимизма, энергии, классный адаптоген. Вообще с цитрусовых можно смело начинать знакомство с маслами и не прогадать 🤪
🍊 Мандарин - натуральный антидепрессант, расслабляет и восстанавливает нервную систему
🍀 Легкое дыхание - свежий цитрусово-хвойный аромат со сладкими нотами (всё, как я люблю). Помогает не заболеть в период простуд либо облегчить состояние при насморке и заложенности, уменьшая отечность
🌟 Для бани и сауны - эвкалипт, пихта, можжевельник, мята вместе усиливают оздоровительный эффект от бани. Это не только удовольствие, но и профилактика простуд, обновление, антистрессовая расслабляющая терапия
🌳 Чайное дерево - самый безопасный, распространенный и многофункциональный антисептик среди эфиров
🌿 Эвкалипт - при синусите, рините, астме, бронхите, кашле, боли в горле, отите, очень хорошо помогает при насморке и гайморите, убирает застой и мокроту из пазух
🌼 Ромашка - успокаивает, снимает спазмы и нервное напряжение
💜 Антистресс и релакс - набор, из которого я заценила мяту, грейпфрут, сладкий апельсин, лаванду. Остальным дам, пожалуй, второй шанс
🤸‍♂️ Свобода движения - масло для тела, я люблю им массировать шею при головных болях, классно помогает после физической нагрузки расслабить мышцы, суставы

➡️ Еще одно масло для ЖКТ показывала вместе с техникой абдоминального самомассажа
➡️ Если вы новичок и хотите больше узнать об эфирных маслах, ВАМ СЮДА

Оставляю вам каталог Аромашки и свой купон GENOM для скидки 10% на первый заказ и убегаю разбирать БАДы 🤪

🔥 РОЗЫГРЫШ В MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

✔️ Топ-5 базовых добавок для школьников на лето
✔️ Мультивитамины, которые пьют Маша и Софа
✔️ Гайд с базовой нутрицевтической поддержкой для подростков
✔️ Розыгрыш моих личных запасов БАД

Всё это в МАХ https://max.ru/igenom
Подписывайтесь, чтобы не пропускать уникальный контент 🫶

Диана Шаронова - ГенОм pinned a photo

РАЗДАЮ ДОБАВКИ ИЗ СВОЕГО ЗАПАСА

Всё, что вы видите на фото, вы можете забрать абсолютно бесплатно! Цельные невскрытые упаковки с хорошим сроком годности 👌

🔥 NAC Supermins 3 шт - отрываю от сердца и делюсь с вами дефицитной запрещенкой добавкой для детоксикации, коррекции слизистого слоя и много чего еще в хорошей рабочей дозировке. Кто знает - тот понимает ценность 💯
🔥 КЛЕТЧАТКА Indibiome 2 шт - семейная (моя любимая) и классическая, мастхэв для здоровья ЖКТ и ежедневного стула
🔥 ТАБЛЕТНИЦА NMdiet 4 шт - удобно брать с собой и пользоваться вне дома, либо позаботиться о завтрашнем дне с вечера
🔥 АСД Витаукт мазь 1 шт, свечи 1 шт, капли 1 шт - натуральный биостимулятор со множеством эффектов: от антисептика до противопаразитарного, классная вещь для биохакеров
🔥 ФАРИНГО ПРО Biomagic 1 шт - пробиотик Streptococcus Salivarius K12 для профилактики и лечения инфекций верхних дыхательных путей и ЛОР-органов
🔥 B-КОМПЛЕКС Biomagic 1 шт - все витамины группы В в жидкой форме, удобно дозировать взрослым и детям
🔥 ВИТАМИН В9 Biomagic 2 шт - активный метилфолат для детей, взрослых, беременных и кормящих при дефиците В9
🔥 ВИТАМИН В12 Biomagic 2 шт - активная форма аденозилкобаламин добавляет сил и энергии, хороша при низком и нормальном гомоцистеине, при дефиците В12
🔥 БЕТАИН Naturalsupp 6 шт - для повышения кислотности желудочного сока и лучшего переваривания белков
🔥 ЦЕОЛИТ Bionormula 23 стика - мягкий сорбент для всей семьи, помощь печени и детоксу
🔥 ДИАТОМИТ Bionormula 1 шт- чистый органический кремний для кожи, ногтей и волос, адсорбирует и выводит токсины
🔥 ЧЕРНИКА Биокор 1 шт - с лютеином и селеном, с заботой о здоровье глаз

Практически все эти баночки-коробочки брала на iTab 💚 Отправлю за свой счет в любую точку России СДЭКом или Почтой

Что нужно сделать, чтобы забрать заветные добавки?
1️⃣ Подписаться на мой канал в MAX ➡️ https://max.ru/igenom
2️⃣ Написать в комментариях, ЧТО хотите забрать и ПОЧЕМУ. Пример: Хочу цеолит, бетаин, NAC и клетчатку, потому что прохожу коррекцию микробиоты и эти добавки очень-очень кстати
3️⃣ Ждать 29 мая и верить в свою удачу 🤞

Мы с командой выберем 2-3 победителей. Никаких ботов - будем сами читать ваши комментарии и искать тех, кому действительно нужно 💙

БЕГИТЕ СКОРЕЕ В MAX ➡️ https://max.ru/igenom

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Мои хорошие, я напоминаю, что коррекция эстрогендоминирования пошагово расписана в методическом пособии. Цена - один поход в клинику к гинекологу. Результат - вы берете проблему под свой контроль, в свои руки

Если вам страшно брать на себя ответственность, если вы чувствуете, что вам нужна профессиональная помощь - welcome на прием к нашим специалистам. Я и мои коллеги - мы все работаем с эстрогендоминированием, с инсулинорезистентностью и их проявлениями (и не только)

Обняла 🫶

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Вот такой мио-инозитол у меня. Та самая рабочая лошадка в комплексной коррекции эстрогендоминирования и инсулинорезистентности

✔️ снижает уровень инсулина натощак
✔️ прочищает чувствительность инсулиновых рецепторов
✔️ повышает белок, который связывает свободные эстрогены
✔️ улучшает созревание яйцеклеток
✔️ налаживает цикл
✔️ бонусом снижает тягу к сладкому

В баночке 60 капсул. 1500 мг витамина В8 вместе с В9 в активной форме метилфолата. Для профилактики пьем 2 капсулы в день во время еды. Для коррекции гормональных нарушений используем терапевтическую дозировку: 3000-4000 мг (4-6 капсул). Оптимальный курс: 2-3 месяца. Можно принимать до полугода, это безопасно

Пробуйте и не забывайте про комплексный подход 🙏

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Подкаст, навеянный консультациями, о связке эстрогендоминирования и инсулинорезистентности 🔊

Мы недавно обновили методичку Эстрогендоминирование, но в канале не раскрыли, какие у него симптомы. Поэтому записывайте:
🔴 кровянистые выделения за 3-4-7 дней до менструации
🔴 обильные месячные, со сгустками
🔴 невыносимая боль в первый день цикла, когда спасают только обезболы
🔴 мастопатия, грудь наливается, болит, при пальпации есть узелки ближе к подмышечным впадинам
🔴 меняется эмоциональный фон, меняется сон, появляется тревога
🔴 пробуждения в 1-2-3 ночи
🔴 апатия, снижение либидо и энергии
🔴 вес растет вместе с животом
🔴 акне в нижней трети лица
🔴 тяга к сладкому
🔴 хронические отеки с головными болями
🔴 конечности могут мерзнуть

Если насчитали у себя 2-3-4 и более пунктов, скорее всего, эстрогенов в вашем организме больше, чем нужно. Это может быть генетика, нарушение систем детоксикации, снижение прогестерона и высокий инсулин. Эстрогендоминирование и инсулинорезистентность ходят бок о бок

Что касается инсулинорезистентности, когда клетки плохо слышат инсулин. Что делает инсулин, когда он высокий? Он заставляет печень меньше производить белок, который связывает свободные эстрогены. Как итог, эстрогенов много. Инсулин активирует фермент ароматазу в жировом слое на животе, который превращает "мужские" гормоны в эстрогены. Чем больше жировых отложений на талии, чем больше эстрогенов

Замкнутый круг: лишний инсулин - лишние эстрогены - еще хуже чувствительность к инсулину. Разорвать этот круг можно только комплексно работая с пациентом

В методичке вы найдете широкий выбор нутрицевтической поддержки и специфических добавок для коррекции уровня эстрогенов. Я, как и многие специалисты, люблю мио-инозитол в практике (покажу его позже)

У огромного количества женщин, более 40%, есть мутации фолатного цикла. Это напрямую тормозит детоксикацию и обезвреживание, вывод эстрогенов. Поэтому классно добавлять в коррекцию метилфолат, магний. Работаем комплексно и внимательно к своему здоровью 🙌

Как вам формат подкастов? Буду благодарна обратной связи 🙏

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Разобрала свои запасы добавок и поняла, что некоторые позиции для меня сейчас неактуальны. Задумала провести розыгрыш в MAX. Почему бы и да?

Отдам в дар NAС, бетаин, клетчатку и другие баночки ВАМ, моим хорошим 🫶

Подписывайтесь заранее и ставьте ❤️ если ждете

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Вчера подняла тему выпадения волос. И первое, что приходит на ум - это дефицит железа и ползающий ферритин

Оптимумы по железу вы найдете здесь - открывайте анализы, сверяйтесь. А сегодня я расскажу, какое железо я пью сейчас, пьют мои дети и почему я советую именно это железо пациентам, НЕ работающим с микробиотой кишечника

FERRUM COMPLEX от IMUALI - это мицеллярное железо

✔️ подходит и взрослым, и детям за счет жидкой формы, которую удобно дозировать
✔️ усваивается до 100% за счет мицелл, попадающих в клетки
✔️ не влияет на ЖКТ, не вступает в реакцию с кислотой желудка, не раздражает слизистую
✔️ не вызывает побочек в виде тяжести и запоров

Лично мне нравится состав, в котором нет консервантов, ароматизаторов и другой ерунды, зато есть кофакторы усвоения железа - витамины С и Е. Классно, что оно экономно расходуется: в 1 мл 18 мг бисглицината железа в мицеллярной форме - это равно 80 мг железа в таблетках

➡️ На WB можно взять со скидкой 15% по коду GENOM
➡️ На OZON купон GENOM15
Оба промо действуют на весь каталог IMUALI до 20 июня

Заказывайте и пополняйте запасы ферритина. Лето на носу ☀️

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Запись эфира* Производство добавок. Честный разговор с клиническим нутрициологом, исполнительным директором брендов Supermins, Biomins, Lipomins и Minivits Анной Государевой

Поговорили про ужесточение законодательства РФ в отношении БАД, про магний, качество, составы, сырье, сертификаты, СГР, честный знак, хранение, формы, моно- и комплексные добавки. Ответили на ваши вопросы 🫶

*Если не грузится видео - смотрите на других площадках
➡️ MAX
➡️ ВКонтакте

Баночки, которые показывала в эфире
🔴 Магний цитрат - база базная, всегда со мной
🔴 Цинк бисглицинат для крепкого иммунитета
🔴 Lipodetox - любовь моя и моей печени в липосомальной форме
🔴 Lipostress - смесь всех классных форм магния, дополненная витамином В6, экстрактом бакопы монье, теанином и нервоновой кислотой для спокойствия нервов и дзена 🤩

Реклама. ООО "АЙ ТАБ". ИНН 9701157990. Erid 2VtzqwFHfnx

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Рубрика Моя прелесть или Мои бустеры для волос 😍

Маску я вам показала. На очереди дуэт UNATUNA, который классно работает именно в паре 👇

1️⃣Сыворотка KERASIL SERUM для ухода СНАРУЖИ. Активирует рост волос, укрепляет фолликулы, борется с выпадением, успокаивает и увлажняет кожу головы, подавляет воспаление. В составе трипептид меди, растительный комплекс из 7 лечебных экстрактов, глютаминовая кислота

2️⃣Капсулы KERASIL для ухода ИЗНУТРИ. Естественный генератор собственного кератина и коллагена. Помогает восстановить поврежденную структуру волос, снизить выпадение и укрепить фолликулы. В составе кератин, кремний, селен, холин, сера

Как делаю я?
Мою и сушу волосы. Беру 1 ампулу сыворотки и наношу на кожу головы, разделяя волосы на проборы. Пальцами вбиваю сыворотку, чтобы лучше впиталась. Всё, смывать НЕ НУЖНО. Она не жирная, не липкая, даже создает небольшой объем. Наношу ежедневно + пью по 1 капсуле керазила во время завтрака и обеда

У меня остались последние 3 ампулки и с десяток капсул. Буду брать еще, хочу закрепить и усилить результат. Кстати о результате, я же вам не сказала 😂

Что я заметила за эти 20+ дней?
✔️ выпадение прекратилось
✔️ появились новые волосы
✔️ стало больше блеска и лоска

В моей схеме еще есть биотин в дозировке 5000 мкг, но на маркетплейсах он - всё 😭 вслед за NAC, NMN и другими 💔

Поэтому успевайте успевать
➡️ Сыворотка
➡️ Капсулы

Пришлете мне потом свои ДО-ПОСЛЕ, полюбуемся вместе 😉

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА

Поняла, что соскучилась по эфирам и по вашим вопросам. Спасибо, что были с нами онлайн! Запись выложу позже 🫶

MAX | 🆕 МЕТОДИЧКИ | ПОЛЬЗА