Зачем вам куда-то идти, если все можно обсудить с ИИ-чатом?

[автор поста: София Вилкова]

Мне нравится идея, что у моих клиентов (да и у меня) всегда есть возможность поговорить о своих сложностях и инсайтах с ИИ. Это может быть отличной поддержкой в острый момент, а также чудесным инструментом для размышления о своем внутреннем мире, чувствах, реакциях и мировоззрении.

Я вижу, что в ИИ-чат можно принести много «материала». Того, что с тобой уже произошло, что ты подумал и почувствовал, соприкасаясь с другими людьми и событиями.

***

Чат — это такой «безопасный» собеседник, который не выдаст неожиданный комментарий. Он запрограммирован давать тебе поддержку, конструктивную обратную связь и много теории об улучшении твоей жизни. Побыть на таком островке безопасности — полезно и приятно.

Но есть опасность. На таком островке безопасности нельзя обитать круглосуточно. Реальность, другие люди не всегда понятны и предсказуемы. Контакт с другими людьми несет в себе как радость, так и знакомство с тем, что другой, он действительно ДРУГОЙ.

Отличается от тебя, испытывает эмоции, может быть интересным и теплым, а может пугающим и неудобным. Не говоря уже о том, что у всех нас есть много Частей. Которые активируются друг на друга в общении и могут очень влиять на нас.

***

Терапевтическая группа — это такое пространство, которое не похоже на общение с ИИ-чатом, а больше похоже на реальность. То есть на терапевтической группе с тобой случается знакомство с другими людьми, которые похожи и не похожи на тебя, что-то чувствуют, выдают порой неожиданные реакции, которые вызывают у тебя неожиданные чувства.

Но есть отличие. На группе есть ведущие и границы.

Ведущие и границы делают этот «кусочек реальности» более безопасным и продвигающим в плане личностных изменений. Там не просто случается какой-то опыт. Там можно взять паузу, проанализировать заметить, попробовать по-другому и узнать как это.

Особенно, если ведущие это подготовленные IFS-терапевты, обученные навыкам ведения групп.

Что думаете о групповой терапии? Уже есть опыт?

***

Вы можете записаться на индивидуальную IFS-терапию: к Диане Фоменко, Софии Вилковой, Никите Маклахову.

Если вам интересно принять участие в долгосрочной терапевтической IFS-группе, заполните анкету.