Ноутинг от первого лица

Если вы принимали участие в наших групповых практиках IFS-ноутинга, пожалуйста, поделитесь в комментариях:

№1. Что даёт вам участие в ноутинге? Для чего вы приходите на практику?

№2. Как бы вы описали происходящее на ноутингах человеку, который ни разу на них не был?

№3. Что бы посоветовали человеку, который собирается прийти на ноутинг в первый раз?