🔈 Подкаст об эмоциональных срывах и устойчивости к ним

Таймкоды:
01:29 - знакомство со мной (как пришла в психологию, как совмещаю гештальт и КПТ);
07:35 - основные причины срывов: быстрый темп жизни;
08:57 - основные причины срывов: усталость;
09:50 - основные причины срывов: «не понимаю, что чувствую»;
10:50 - основные причины срывов: «мне нельзя злиться»;
11:20 - про давление на женщин «нужно быть идеальной» со всех сторон;
17:37 - про физиологию, как влияет на срывы;
22:20 - основные шаги, чтобы напряжение не копилось;
28:25 - почему злость - не плохо;
31:20 - упражнения во время приближающегося эмоционального срыва, чтобы остановить его/снизить интенсивность эмоций;
39:20 - почему сложно говорить про чувства близким?
41:00 - профилактика эмоциональных срывов;
44:50 - основная мысль подкаста.


Поговорили с психологом Ольгой Мельниковой на такие темы:
🤩5 основных причин эмоциональных срывов у женщин
🤩Что такое здоровое проявление злости и чем это отличается от срыва?
🤩Что делать, когда срыв приближается и вы не можете его остановить?
🤩Профилактика эмоциональных срывов
🤩Как вести себя после срыва? Как не утонуть в чувстве вины?

📔ГАЙД "5 способов сбавить напряжение" скачать тут

🎁 ЧЕК-ЛИСТ от Ольги, чтобы проверить уровень своего действительного напряжения скачать тут

(Время прослушивания 49 мин)

😉 Наш канал на YouTube
📺 Наш канал на Rutube (без VPN)

Слушать другие выпуски в этом канале по хештегу #подкаст

И на площадках:
Яндекс.Музыка | Podster | YouTube Podcasts | Castbox | Spotify | Apple | Литрес | VK | Rephonic | Podtail

🖍️ Записаться на сессию можно тут
📌 Услуги и условия работы тут