Хотим поделиться с вами тем, над чем мы работали последние недели и что делали с любовью и заботой ✨
🎄 ДЕКАБРЬ СМЫСЛА стартует 1 декабря!
➡️ ЧТО ЭТО?
Это [психологический адвент-календарь] для подведения итогов года и формулирования планов на новый, 2026 год
Внутри ➡️ 23 практики осознанности, принятия и действий в духе ACT ➖ чтобы декабрь был осознанным и наполненным смыслом.
+ 8 небольших практик по выходным.
➡️ ЧТО ВАС ЖДЁТ?
каждый день:
🎬 мини-видео или 🎧 аудио 2-4 минуты
📝 текстовое упражнение, если нужно записать мысли
✨ короткая практика в духе ACT: присутствие, принятие, работа с ценностями
✨ Пример:
1️⃣ 1 декабря — Отправная точка
— обсудим вопрос: «Что для меня важно в этом месяце?»
2️⃣ 2 декабря — Что делает мою жизнь стоящей
— записываем 3 вещи, которые дают смысл и проверяем, где они уже есть в нашем распорядке
3️⃣ 3 декабря — Сортировка ценностей
— выбираем 5 областей жизни, замечаем, как ценность проявляется в теле и действиях
[ Первые 3 практики будут доступны в демо-канале, остальные — только по подписке. Оплатить подписку можно до 7 декабря до 23:55 ]
➡️ и так дальше — через осознанное дыхание, контакт с собой, маленькие смелые шаги, благодарность, принятие себя, внимание к другим, письмо поддержки себе и Компас 2026 в конце года 🌿
➡️ ДЛЯ КОГО ЭТО?
🕯 для тех, кто устал от суеты
🕯 для тех, кто хочет мягко завершить год
🕯 для тех, кто хочет понимать, что важно для него, а не «что нужно успеть»
🕯 для тех, кто хочет начать новый год с ясностью и внутренней опорой
➡️ КАК ЭТО РАБОТАЕТ
❤️ каждое утро — пост с коротким видео или аудио
❤️ в конце недели — мини-рефлексия: «Что я заметил(а) о себе и ценностях?»
❤️ по пятницам — PDF-лист для заметок: «ценность недели», «что мешало», «что поддерживало»
➡️ СТОИМОСТЬ И ДОСТУП
💗 цена максимально доступная — 500₽
🎁 участие даёт доступ ко всем материалам сразу
🕊 стартуем 1 декабря, идём до 31 декабря
➡️ ХОЧЕШЬ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?
отправь «❤️» в комментариях
или напиши «хочу декабрь» в ЛС @student_jane — и я пришлю ссылку на регистрацию
это декабрь не про «успеть всё», а про мягкий, осознанный, ценный путь к себе 🌿