Запись эфира🎙️ с психологами центра «Выдох»👆 Полиной Камневой и Ольгой Антоновой на тему Синдрома Раздраженного кишечника

00:49 Приветствие
01:15 Знакомство с Полиной и Ольгой
02:12 Ликбез по СРК и функциональным расстройствам, что это такое, как влияет стресс и детство
09:00 Психологи отвечают про «сиюсекндные реакции», амигдала – страх и эмоции, физиология - гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, эволюция нас недоэволюционировала
15:25 Как бороться с такими реакциями? КПТ и терапия принятия ответственности, ACT-подход, экспозиция. Про два подбородка и кринж
35:00 Что это было? Стресс или отравление? Когда вы не видите четкую связь между вашими симптомами и стрессами/событиями
43:00 FODMAP – это способ развить РПП? Или это инструмент справиться с тревогой?
49:00 Симптом-ассоциированная тревога. Цикл: тревога->срк->тревога
53:28 Физическая нагрузка, fartwalk, зал
56:55 Советы от психологов – как помочь себе? Смотрим на палец и чувствуем его! Не надо гипервнимания! Расслабьтесь
01:06:00 Планы центра «Выдох» на будущее – масштабирование помощи пациентам с функциональными расстройствами ЖКТ!
01:10:50 Групповая терапия СРК – онлайн! Хотели бы поучаствовать?
01:14:00 Ответы на вопросы.

👍Обязательно подпишитесь на канал пространства "ВЫДОХ" 👆

⤵️Напишите в комментариях, было ли бы вам интересно заниматься групповой психотерапией СРК онлайн? Что вы думаете об этом?