А вы долго сидите на унитазе?

Если у вас есть запоры, вы ходите в 🚽 через сильное напряжение, то ваше тазовое дно получает дополнительную нагрузку.

Правильное позиционирование во время похода в туалет может помочь улучшить состояние тазового дна и облегчить проблемы с кишечником.

Делюсь полезными привычками, которые можно использовать, чтобы расслабить живот и облегчить процесс опорожнения.

А какие туалетные привычки используете вы?

Поделитесь в комментариях👇