Полгода без инстаграма

Я уже полгода живу без инстаграма (запрещен в РФ), я удалила приложение в начале марта. С тех пор я 2-3 раза его устанавливала исключительно чтобы опубликовать анонсы своих проектов/каналов в сторис - и сразу удаляла опять.

Раньше я сидела там может быть час в день, в основном просматривая рилсы перед сном. Мне не казалось, что я провожу там много времени, но когда я удалила приложение - действительно ощутила разницу. Я поняла, что сидела там часто - в перерывах между созвонами, в метро; вроде и тут и там по 3-5 минут, а набегает много.

Первую неделю меня ломало - помню что рука постоянно тянулась, чтобы его включить - я пролистывала экран айфона, ища иконку. После недели тяга поутихла, мозг привыкает, что приложения нет.

Спустя 1,5-2 месяца стало совсем легко, тяга прошла. Но я помню что как раз в то время установила инсту, чтобы опубликовать сторис (возможно, я делала вебинар или запускала закрытый канал, и хотелось рассказать об этом) - и у меня тогда был интерес, хотелось посмотреть сторис других людей, тех, кого я постоянно читала. Тогда еще у меня было ощущение нехватки, что я что-то упускаю. Типа: ‘Они все это время публиковали что-то интересное, а я не видела!’. Тяги не было, но интерес сохранялся.

Потом летом, в конце июня, в начале отпуска, у меня украли телефон и я 2 недели жила вообще без телефона. Вообще. Меня не было в Мадриде, некогда было искать замену, а покупать новый не было смысла - у меня корпоративный телефон и я знала, что мне дадут новый. Само событие очень неприятное и стрессовое (в телефоне вся жизнь!), но это было крутое время именно с точки зрения того, что ты вынужден быть оффлайн, постоянно present, в моменте. Это была такая будто длинная медитация; крутой опыт. Неудобно конечно, что ты ничего не можешь сделать (заказать такси, перевести деньги, показать посадочный талон в аэропорту, написать в тг канал)). Но я уже тогда подумала что круто что я давно удалила инсту и у меня эта привычка ушла заранее.

Пару недель назад я опять установила инстаграм, чтобы рассказать про ребрендинг канала, мою новую тему, поменять там ссылки и пр.
И вот в этот раз у меня были совершенно другие ощущения:
- В сторис все одно и то же: салоны красоты, рестораны, путешествия. Ничего не меняется; не знаю как объяснить, но ты смотришь на это и такой: Боже, я годами смотрел как люди выкладывают как они пьют кофе. Постоянно, одно и то же. Зачем?
- Суета сует: когда после очень долгого перерыва я открыла рилсы, я их реально не смогла смотреть дольше 2 минут. Это кажется каким-то безумием.
- У меня появилось раздражение: никакого желания смотреть сторис не было, после 1-2 у меня возникло ощущение, что мое время просто крадут на какую-то фигню. Возникла злость!

Главные выводы
Удалить инстаграм - важнейшее решение этого года! Я очень себе за него благодарна.

Сразу же после того как я удалила приложение у меня пошел прогресс в испанском. Это произошло моментально. Я начала учить слова (что-то, что я не делала годами), начала смотреть сериалы на испанском и пр. Это произошло само. Я не думала об этом, не ставила себе такую цель; такое ощущение что мозг просто типа ‘ну, тогда переходим к следующей задаче в списке!’.

Уже тогда я заметила это, и я поняла, сколько времени и главное концентрации уходило на эти рилсы. Когда ты их смотришь, тебе кажется, что ты отдыхаешь, но это не так - мозг работает! У меня высвободилось много энергии и внимания.

Сейчас мне кажется, что тратить драгоценный ментальный ресурс на инсту - ужасно. Это то внимание и время, которое мы могли бы уделить своим проектам, внимательному общению с близкими, просто тишине в голове.

При этом я сидела в инстаграме годами и я конечно понимаю, что там бывают и смешные штуки, и полезные, и мне казалось, что я хорошо провожу время. Только на контрасте я поняла, сколько это на самом деле у меня забирало.