(нейро)разнообразная психология

Никто никогда не догадается, что у меня аутизм...

#аутичныемемы

Аутичные черты, которых у меня нет

РАС - это неоднородная группа нарушений/особенностей развития, что значит, что проявления аутизма могут сильно различаться у разных людей. Не зря говорят, что “нет двух одинаковых аутичных людей”.

Тем не менее, я часто вижу, что аутичные люди не верят тому, что у них есть диагноз, потому что они не видят у себя всего возможного набора симптомов. Например, у человека есть почти все аутичные проявления, но нет потребности в соблюдении рутины, и из-за этого он не может принять свой диагноз и начать получать помощь 💔

Как человек с диагностированным РАС (+СДВГ) я хочу рассказать, каких аутичных черт я НЕ наблюдаю у себя, и, возможно, это поможет вам в принятии своего состояния:

▫️ В первую очередь хочу заметить, что у меня нет нарушений речевого и интеллектуального развития, которые встречаются у части аутичных людей (я картавлю, но вряд ли это связано с аутизмом). Я не отставала в развитии как ребенок, и у меня никогда не было регресса навыков, если верить моим родителям;

▫️Я могу маскироваться и смотреть в глаза, если нужно (правда чаще всего не хочу);

▫️Я умею соблюдать очередность в диалоге и задавать много вопросов про человека. Сейчас у меня нет проблемы с тем, чтобы без перерыва болтать на интересную мне тему, не замечая, что думает мой собеседник, хотя в подростковом возрасте такое случалось. Я могу поддержать тему, которую выбрал собеседник, даже если она мне не интересна, или хотя бы слушать;

▫️Люди не жалуются на то, что я говорю излишне прямо, и это воспринимается как грубость (например, говорю что думаю). Так что будем считать, что такой сложности у меня тоже нет :);

▫️Чаще всего я понимаю намеки, хотя и предпочитаю, чтобы люди четко говорили словами, что они хотят;

▫️У меня нет сложностей с тем, чтобы понимать пословицы, поговорки, фразеологизмы и метафоры, особенно на родном языке;

▫️Я испытываю эмоциональную эмпатию в ответ на чью-то боль и дискомфорт. Иногда я испытываю даже слишком сильную эмпатию и не могу смотреть определенные видео и фильмы, если замечаю дискомфорт персонажа;

▫️Благодаря годам психотерапии, я хорошо различаю свои эмоции, соответственно у меня нет алекситимии;

▫️У меня неплохое воображение. В детстве я очень много разыгрывала истории с игрушечными животными и куклами, писала рассказы и рисовала вымышленные сцены;

▫️У меня нет (заметных мне) ритуалов в поведении. Я не испытываю необходимость делать вещи одним и тем же образом. Я могу ходить разными дорогами в разные магазины и потом готовить разную еду;

▫️Я достаточно гибко отношусь к своему расписанию. Встаю и ложусь в разное время, у меня нет четкого распорядка дня (я думаю, что честнее здесь сказать, что мне сложно иметь какое-либо расписание из-за СДВГ). Однако, я могу испытать дискомфорт, если я запланировала отдых, а мне предлагают срочно заниматься какими-то делами.

❣️Да, важно помнить, что для выставления диагноза у вас должны наблюдаться заметные сложности в социальной сфере и паттерны ограниченного, повторяющегося или негибкого поведения или интересов, но не каждый аутичный человек имеет все существующие проявления аутизма. Наши мозги и истории развития слишком сильно отличаются, чтобы мы все вели себя одинаково.

Если вы аутичный человек, расскажите, каких черт аутизма у вас нет (или вы их не замечаете) 🌻

Похожий пост про СДВГ будет позже!

Привет!
Недавно я выступала на конференции "Нейроотличники" и обещала пост по мотивам 🌻

Здесь карточки про мой личный опыт с постоянной усталостью. Про то, что происходит конкретно со мной, как с аутичным человеком с СДВГ и ГТР, у вас не обязательно должны быть те же проблемы.

Поясню про то, как физическая активность может одновременно помогать и нет:
Согласно исследованием, физическая активность помогает улучшить ментальное здоровье, если ей стабильно заниматься (даже если это просто ходьба). И я тоже чувствую себя лучше, если занимаюсь несложной физической активностью несколько раз в неделю. Но если я уставшая и после недели сидения дома попытаюсь себя взбодрить однократной интенсивной тренировкой, то я просто вырублюсь после нее. Техники работают, если делать их стабильно (кто бы мог подумать)

Приходите к нам на конференцию!

Уже меньше чем через неделю, 6 декабря в 12 по мск, пройдет вторая наша конференция в формате Lived Experience: встреча, где люди с нейроотличиями рассказывают про свой прожитый опыт, проблемы и найденные ими решения. Короткие 10-минутные выступления легко слушать, а темы у нас в этот раз будут вообще огонь (потом отдельно расскажем).

В этот раз мы проведем мероприятие прямо тут, в телеграме, в виде эфира (прошлый раз зум не вместил всех участников, тут такой проблемы быть не должно).

Запись будет, но живьем обычно интереснее и можно задавать вопросы и обмениваться впечатлениями в процессе в чате. Очень ждем вас всех!

Забыла написать, что я через час буду выступать на конференции про нейроотличия 🤕
Потом сделаю пост по мотивам выступления!

В ноябре жизнь тяжела как никогда, держите мем
#аутичныемемы #сдвгмемы

Самодиагностика СДВГ и аутизма: так ли это страшно?

Я долго варила в голове пост про самодиагностику, но он все равно получился сумбурным.

Я нередко вижу, что коллеги-психологи и психиатры негативно относятся к самодиагностике и “навешиванию на себя ярлыков” аутизма и СДВГ. Для меня это достаточно болезненная тема, так как мой путь тоже начинался с самодиагностики, и если бы не ресурсы в Интернете, я бы никогда не получила необходимую помощь.

❣️Полный текст про то, что такое самодиагностика, почему люди не ходят к врачам за диагнозом, как исследовать себя, плюсы и минусы/опасности самодиагностики не поместился даже в 4 телеграм-поста, поэтому его читайте на моем сайте.