Привет!
Недавно я выступала на конференции "Нейроотличники" и обещала пост по мотивам 🌻

Здесь карточки про мой личный опыт с постоянной усталостью. Про то, что происходит конкретно со мной, как с аутичным человеком с СДВГ и ГТР, у вас не обязательно должны быть те же проблемы.

Поясню про то, как физическая активность может одновременно помогать и нет:
Согласно исследованием, физическая активность помогает улучшить ментальное здоровье, если ей стабильно заниматься (даже если это просто ходьба). И я тоже чувствую себя лучше, если занимаюсь несложной физической активностью несколько раз в неделю. Но если я уставшая и после недели сидения дома попытаюсь себя взбодрить однократной интенсивной тренировкой, то я просто вырублюсь после нее. Техники работают, если делать их стабильно (кто бы мог подумать)