9. Зачем тогда вообще эта терапия?
Терпеть, страдать, и всё впустую? Ни обещаний, ни вжуха... фу.
(опять же, ни терпеть, ни страдать не обязательно, всё зависит от запроса и выбранной стратегии работы)
Цитата из комментариев к предыдущему посту цикла:
Я после этого поста словил мысль "учитывая всё выше сказанное, нахуя вообще терапия".
Ну типа, раз мы потратим хуеву тучу времени в никуда, чуда не будет, обещаний нет, всё очень заботливо и экологично.”
Действительно, я тут, на протяжении 8 постов деконструирую иллюзии, которые продают людям «магию терапии».
И получается, нахрена тогда туда идти, если она не может ничего гарантировать, обещать, делать «вжух!» и вообще. Может, на самом деле, и не только вжух! и пххх! просто обещать и гарантировать это некорректно
И правда, зачем?
А затем, что у любой терапевтической работы есть результат.
И есть конкретные задачи, которые терапия решает.
Да, без гарантий, да, нельзя на психолога навесить всю ответственность за свои результаты, но ответственность делится 50/50, так что всё честно. Как потопаешь, так и полопаешь, как говорится.
Давайте на примерах.
Какие конкретно задачи решает терапия? С чем работает, и как?
От общего к частному:
Терапия работает с изменениями клиента. Он приходит с запросом на какое-то изменение, хочет что-то как-то поменять.
Два основных направления изменений:
1️⃣ Убрать боль/уменьшить страдание (вылечиться)
2️⃣ Стать счастливее (развиться, понять, чего хочу и куда жить)
Эти штуки переплетаются, и по сути обе про боль/напряжение, но для удобства я их предлагаю так разделить.
Например, в терапии травмы есть часть работы с навыками эмоциональной саморегуляции = развитие навыка. Но развитие это направлено на то, чтобы уменьшить боль.
Когда уже не болит, то можно подумать и о том, чтобы поискать свою «мотивацию к» (куда я хочу жить? где моё удовлетворение, счастье?), но так как боли больше нет, люди часто на этом завершают терапию. И это нормально.
Повышение уровня осознавания себя и своей жизни и работу с мотивацией я отношу к «развитию», хотя это тоже часто сопряжено с болью. Например, если неосознанно повторяешь одни и те же сценарии, или прокрастинируешь до увольнения.
Надоело повторять – идёшь к психологу, начинаете совместно исследовать, вытаскивать фигуры и схемы на уровень осознавания, и там уже думать, а что с этим делать. Или как эти схемы развернуть из вреда на пользу.
Задач/типы запросов на терапию, общие, про развитие и путь к себе:
(Здесь важно напомнить, что не надо чинить то, что не сломано)
⚫️ Научиться слышать / понимать себя.
Отличать свои желания и мысли от чужих. Проводить границу ответственности. По идее, нас должны этому учить в детстве, но не все взрослые это умеют, поэтому можно добрать в кабинете психолога. Он знает, как с этим работать.
⚫️ Получить помощь и поддержку там, где невозможно оставаться один на один с тем, что пугает или ранит.
Иногда бывает достаточно активного слушания (специальный навык психолога) и присутствия (тоже навык). Есть и другие инструменты.
⚫️ Перестроить/выстроить отношения с собой — не исправить себя, а научиться быть с собой честным. Отсюда уже проще остальное решать. Например, перестать себе вредить, или искать отношений с теми, кто вредит.
⚫️ Получить опыт живого, настоящего контакта, без оценок и осуждения.
Кто-то за свою жизнь не испытывал такого ни разу. А у психолога это тоже отдельный навык – строить такие отношения с клиентом.
Да, они синтетические и в реальной жизни не воспроизводимые, но это делается абсолютно искренне.
И это необходимая для терапии/изменений среда.
Продолжение в следующем посте ⤵️