Сок или «водичка с сахаром» — учимся выбирать правильно соки🍎

Часто на полках магазинов стоят две почти одинаковые коробки, что выбрать?

✅ Сок прямого отжима
Это продукт, который получили из свежих фруктов и сразу упаковали.
- состав: только яблочный сок.
- плюсы: сохраняет максимум витаминов, содержит только природный сахар (фруктозу) из самого яблока.

❌ Нектар
Слово «нектар» звучит красиво, но по факту это разбавленный сок.
- состав: сок + вода + сахар + лимонная кислота.
- минусы: производитель разбавляет сок водой, а чтобы вернуть вкус, засыпает туда сахар. В итоге углеводов и калорий больше, а пользы — меньше.

На ПП мы всегда ищем надпись «прямой отжим» и отсутствие лишних ингредиентов. А еще лучше — съешьте целое яблоко, там есть еще и клетчатка!