​​ Утренние упражнения разгоняют обмен веществ, который замедляется во время сна. Активные движения повышают температуру тела и активируют ферменты, отвечающие за переработку питательных веществ. Благодаря этому эффекту организм продолжает сжигать калории быстрее в течение нескольких часов после окончания упражнений.